No carb alimenti da mangiare

June 5 by admin

Con la salute e la forma fisica sotto i riflettori nazionali, sempre più persone stanno diventando consapevoli di proteine, grassi e carboidrati. Stiamo guardando il nostro cibo in modo diverso e devono imparare di nuovo quando e come mangiare. Gli esperti di nutrizione dicono che non stiamo mangiando le cose sbagliate, noi stiamo semplicemente mangiare al momento sbagliato della giornata. La chiave per la perdita di peso di successo e la successiva manutenzione, dicono gli esperti, è quello di consumare carboidrati nelle prime ore del giorno e il ridursi in modo che i pasti successivi sono bassi a no carb.

proteine

Le proteine ​​sono estremamente importanti in qualsiasi dieta perdita di peso o di peso gestione in quanto aiutano costruire massa muscolare magra, che a sua volta contribuirà a bruciare il grasso in eccesso di peso. La carne è la prima cosa che viene in mente quando si pensa di proteine ​​e la maggior parte delle carni tendono ad essere non solo low-carb, ma no-carb. Braciole di maiale lombo, bistecche di manzo, carne bianca da un tacchino arrosto e pesce come passere o sogliola sono solo alcune delle carni che possono essere mangiati durante il pasto no-carb. Poche altre proteine ​​non-carb sono le uova, la gelatina, e formaggi come il cheddar, Muenster e parmigiano.

grassi

Anche se il grasso si è vista brutta ed è di solito evitata il più possibile quando la dieta, i grassi sono altrettanto importanti per una dieta sana ed equilibrata, come le proteine ​​sono. In riaggiustare il vostro pensiero e l'atteggiamento di cibo, è sorprendente rendersi conto che anche un grasso "hard-core", come lo strutto può essere incluso in un pasto a basso contenuto di carboidrati come ha zero carboidrati. La maggior parte delle persone non utilizzano lo strutto in una tipica dieta quotidiana, ma alcuni altri grassi più convenzionali che sono anche no-carb sono il burro (salato e non salato), margarina, olio d'oliva, maionese regolari, e olio vegetale.

Bevande

Lo zucchero è un carboidrato semplice e perché la maggior parte delle bevande alcoliche sono ad alto contenuto di zucchero, che sono considerati ad alto contenuto di carboidrati pure. Tuttavia, gin, rum, vodka e whisky sono tutte le bevande a zero carboidrati e può essere goduto verso l'alto, sulle rocce, o con soda club, che è anche una bevanda no-carb. Per coloro che non bevono alcolici, tè, caffè (nero, nessuna crema o zucchero) e cola dieta (dolcificati con aspartame o la saccarina) sono tutte le bevande che non contribuiranno carboidrati alla vostra dieta.

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