Come costruire un consiglio Inversion

November 24 by admin

Come costruire un consiglio Inversion


La maggior parte delle persone trascorrono la maggior parte delle loro ore di veglia in posizione eretta, solo sdraiato a riposare o dormire. Poche persone sfruttano la spinta naturale di gravità per ottenere un certo rilievo. Con sdraiato con i piedi superiori a nostra testa, aumentiamo il flusso di sangue al cervello e alleviare la pressione sulle gambe, riducendo il gonfiore. tavole inversione, o schede inclinazione, sono ampiamente utilizzati in "terapia di inversione" per favorire questi effetti ringiovanenti. Gli atleti, personal trainer e specialisti di riabilitazione utilizzano anche tavole inclinate. Fai una scheda di inversione economico con tre diverse alternative di altezza utilizzando il tubo PCV.

istruzione

1 Posizionare un 3-way giunto in PVC su una superficie piana con una giusta apertura angolo rivolto verso di sé, uno rivolto verso destra e uno rivolto verso l'alto. Applicare la colla PVC all'interno dell'apertura rivolto verso destra e inserire l'estremità di uno spezzone PVC 10 pollici.

2 Impostare un 3-way congiunta PVC sulla superficie piana con una giusta apertura angolo rivolto verso di voi, uno di fronte a sinistra e uno rivolto verso l'alto. Applicare la colla PVC all'interno della apertura rivolta verso sinistra e inserire l'altra estremità della lunghezza 10 pollici. Si dovrebbe avere un residuo apertura rivolta verso l'alto PVC ed uno rivolto verso di voi in ogni giunto finale.

3 Ripetere il processo nei passaggi 1 e 2 con i 10 pollici di lunghezza del tubo e 3-way rimanenti articolazioni. Si sta creando i pezzi di fine per il telaio panca inclinata.

4 Coat l'interno di ciascuna delle due aperture congiunti PVC rivolti verso con cemento PVC su una lunghezza del tubo 10 pollici. Inserire una lunghezza del tubo 66 pollici saldamente ciascuna delle aperture appena cementate, conseguente ad U. Mettere un tappo sull'apertura congiunta rivolta verso l'alto per sigillarlo.

5 Invertire il secondo tubo da 10 pollici in modo che le aperture rivolte verso l'alto sono ora rivolti verso il basso. Applicare il cemento PVC all'interno delle restanti aperture ad angolo retto e inserire le altre estremità dei tubi 66 pollici saldamente nelle aperture, creando una cornice rettangolare.

6 Inserire una lunghezza del condotto 4 pollici in ciascuna delle due aperture down-affacciano sulle 3 vie giunti, senza l'utilizzo di cemento PVC. Inserire un tappo sulle estremità opposte dei tubi 4 pollici per la chiusura.

7 Posare il telaio completato a terra con le gambe da 4 pollici rivolti verso il basso. Centrare il foglio 16-by-72-pollici di compensato sul telaio inclinato, con fermezza contro le alzate, aperture capped rivolti verso l'alto sulla, all'estremità inferiore opposto dalle gambe.

8 Inserire un tappo PVC su una estremità di ciascuna delle due lunghezze dei tubi da 8 pollici e 12 pollici. Questi sono alternative, gambe sostituibili nel caso in cui si vuole più inclinazione per la vostra tavola.

9 Posizionare un materassino economico o pad sul compensato quando si utilizza la scheda.

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