Esercizi per le dita Ladder

April 14 by admin

Esercizi per le dita Ladder


La scala dito, o la salita della parete, è una tecnica di terapia fisica che aiuta a ripristinare la gamma di movimento alla spalla dopo un infortunio, in particolare per la cuffia dei rotatori. E 'anche utile per alleviare i disturbi cronici della cuffia dei rotatori. L'obiettivo dell'esercizio è quello di migliorare la gamma di movimento che il paziente può ottenere senza dolore alla spalla.

Salita parete al Fronte

Alternando la salita parete verso la parte anteriore e la salita parete a lato, un paziente raggiunge una maggiore ampiezza di movimento di lei con un solo esercizio.

Per eseguire la salita parete sul davanti, un paziente inizia fronte alla parete. Attenzione a non arco la schiena, lei raggiunge in avanti e tocca le dita al muro. Tiene la spalla verso il basso (non alzare le spalle fino al suo orecchio) e cammina lentamente le dita su per il muro, alto come i permessi di dolore. Le dita dovrebbero rimanere in quella posizione più elevata da 15 a 30 secondi. Il paziente cammina poi le dita verso il basso alla posizione di partenza. Ripete l'esercizio da due a quattro volte, cercando di raggiungere il più alto ogni volta.

Salita muro al lato

La salita della parete a lato viene eseguito molto simile alla salita parete di fronte, ma la spalla disfunzionale del paziente si trova di fronte il muro mentre l'altra spalla si affaccia.

Quando raggiunge a toccare la parete, però, il braccio del paziente dovrebbe estendersi ad un angolo di circa 30 gradi verso la parte anteriore del corpo. Il resto del ricavato esercizio nello stesso modo come la salita parete in avanti.

Finger Ladder Prodotti

Finger prodotti sono venduti scala che può aiutare i pazienti in questi esercizi. Tipicamente, sono costituiti da supporti in plastica o parete di legno che sono modellati in una sequenza di "passi", ognuno dei quali è piatta sulla parte superiore e tagliate ad un angolo di 45 gradi sotto. In questo modo, il paziente è costretto ad aumentare il proprio dito ad una certa altezza ad ogni passo e può anche monitorare il progresso contrassegnando il numero di passi scalato ad ogni tentativo. Questi prodotti variano in prezzo da circa $ 60 a più di $ 130.

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