Segni e sintomi di vitamina D la carenza di

November 22 by admin

Segni e sintomi di vitamina D la carenza di


Noi assorbire la vitamina D naturalmente da sole, esercizio e cibi ricchi di calcio come latte, formaggi e pesce. Poiché la vitamina D regola l'uso del corpo di calcio - e produce ormoni che aiutano il calcio diretto direttamente alle ossa piuttosto che ai tessuti - la gente deve prendere in abbastanza vitamina D per ricevere i benefici per la salute di calcio. Per ossa e muscoli forti, così come un sistema immunitario forte, verificare la presenza di segni e sintomi di carenza di vitamina D.

Muscoli deboli e ossa

Per gli adulti, una mancanza di vitamina D può portare a osteomalacia - ammorbidimento delle ossa. Il dolore alle articolazioni, ossa rotte e facilmente muscoli deboli possono essere i segni di bassa assunzione di vitamina D. Tuttavia, i medici possono attribuirle ad altre cause, come l'artrite, o possono passare inosservate.

Debole sistema immunitario

Se una persona sembra di cogliere ogni influenza, raffreddore e tosse andando in giro, un povero sistema immunitario può essere il motivo. Una carenza di vitamina D può causare bassa immunità a causa delle sostanze nutritive noi dà a produrre anticorpi e combattere i germi. Multivitaminici con effetto olio di pesce risultati positivi come fanno i supplementi di calcio e vitamina D.

emicrania mal di testa

Secondo il sito web Be Well Stanford, il Dr. Steve Wheeler ha presentato uno studio in una riunione del 2008 della American Headache Society che ha mostrato una carenza di vitamina D nel 42 per cento dei 55 pazienti con emicrania cronica. L'assunzione di integratori di vitamina D non necessariamente alleviare questi mal di testa doloroso, ma potrebbe indicare una carenza che deve essere trattata. L'aumento dei casi di carenza di vitamina D può derivare da un uso diffuso di antiacidi over-the-counter - le pillole riducono l'acidità di stomaco, ma possono anche ostacolare la naturale del corpo assorbimento di vitamine e minerali critici.

Depressione

La vitamina D può avere un rapporto alla depressione. disturbo affettivo stagionale (SAD), un disturbo dell'umore situazionale, è causata da una diminuzione luce del sole in quei mesi invernali più lunghe. Manca che l'assunzione giornaliera di vitamina D di qualità alla luce del sole può prendere il suo pedaggio. Aumentando la dose di vitamina D durante questi mesi dimostra efficace.

Sbalzi d'umore

livelli di vitamina D sono legati alla melatonina, un ormone che regola l'umore. La melatonina aiuta a modulare i ritmi circadiani, il meccanismo del corpo "orologio interno" che ti dice quando il vostro corpo ha bisogno di riposo e quando è pronto a svegliarsi. Sbalzi d'umore, insonnia e il desiderio di cibo il risultato di un aumento dei livelli di melatonina. La luce del sole, ricco di vitamina D, interrompe la produzione di melatonina off, e attiva la vitamina D per essere rilasciato nel corpo. Ottenere un sacco di luce solare, l'esercizio fisico e l'assunzione di integratori alimentari con la vitamina D può aiutare lisce sbalzi d'umore virulenti.

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