Dieta a base d'acqua

May 11 by admin

Dieta a base d'acqua


L'acqua è una parte essenziale della dieta umana. Non solo l'acqua costituiscono il 60 per cento del peso del nostro corpo, ma aiuta anche a eliminare le tossine, sostanze nutritive alle cellule di trasporto e mantiene il nostro corpo idratato in modo che possa funzionare in modo appropriato. Inoltre solo acqua potabile, ci sono molti alimenti a base di acqua che possono essere incorporati nella dieta per aiutare a soddisfare il fabbisogno giornaliero.

Storia

Nel corso della storia le persone sono state consapevoli dell'importanza dell'acqua nella dieta umana. Vari metodi sono stati praticati per purificare l'acqua. I primi esseri umani, per esempio, determinare la purezza dell'acqua dal modo in cui assaggiato. Essi non sapevano che, indipendentemente dal gusto, l'acqua potrebbe avere ancora organismi che causano malattie a esso.

Testimonianze storiche dimostrano che la gente ha attraversato diverse misure per assicurare la freschezza dell'acqua potabile. scritti in sanscrito dal 2000 aC, suggeriscono che le persone erano già acqua bollente per purificarla. Altri modi in cui viene riscaldata l'acqua era ponendolo al sole o inserendo un ferro riscaldato in esso. Questa ricerca di acqua pura ha portato ai metodi di purificazione dell'acqua che conosciamo oggi.

Benefici

L'acqua può venire in forma di vari liquidi o alimenti a base di acqua. Uno dei vantaggi di integrare questi nella dieta è la perdita di peso. alimenti a base d'acqua tendono ad essere a basso contenuto di calorie e ricchi di fibre che stimola la digestione. Ti fanno sentire pieno più veloce, che vi impedirà di mangiare altre alternative non sani. Un altro vantaggio di acqua nelle diete è che schiarisce il colorito irrigando le impurità nella pelle. cellule pelle idratata impediranno pelle da cedimenti e muscoli idratati tendono a rendere gli allenamenti più efficaci.

Consumo d'acqua

I medici raccomandano che le persone bere otto bicchieri di oz 8 fluido. di acqua al giorno. Tuttavia, ognuno di noi ha esigenze diverse. Alcune persone sudano più di altri perché sono più attivi; queste persone avranno bisogno di idratare se stessi più di frequente rispetto a coloro che sono meno attivi. Anche se non si è attivi, è ancora perdere liquidi attraverso movimenti minzione, respirazione, sudorazione e intestinali. Questi liquidi persi dovrebbero essere reintegrati per evitare una lenta, sensazione di stanchezza. È possibile farlo con l'aiuto di acqua e alimenti a base di acqua.

fraintendimenti

Bere otto bicchieri di acqua al giorno può suonare come un sacco. Tuttavia, molte persone dimenticano che possono diffondere le tazze che bevono tutto il giorno e altre bevande come tisane, brodi e acque aromatizzate sono anche considerate sufficienti. Alcune persone scelgono di bere acqua fredda calda perché lo stomaco assorbe velocemente ed è anche detto di bruciare i grassi. Tuttavia, l'acqua calda è più facile da consumare in grandi quantità. Un buon modo per vedere se l'assunzione di acqua è sufficiente è di guardare il colore delle urine. Se è chiaro o giallo chiaro, siete sulla strada giusta.

ALL'ACQUA scelte alimentari

Per completare l'assunzione di acqua, è anche possibile utilizzare gli alimenti a base di acqua. Ci sono molti tipi di frutta a base d'acqua e verdure tra cui scegliere. verdure a base d'acqua sono lattuga, sedano, broccoli, peperoni, zucche e cetrioli. frutta a base d'acqua sono anguria, ananas, arance, pesche, pomodori, kiwi, frutti di bosco e mele.

considerazioni

Se stai pensando di regolare la vostra dieta, assicurarsi di consultare il proprio medico. Egli può andare oltre la vostra dieta attuale e vedere come può essere regolata per soddisfare l'assunzione di acqua consigliata.

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