Benefici per la salute di Mandorle

November 27 by admin

Benefici per la salute di Mandorle


I mesi di mezza estate portano a mandorla fresca, che sono di gran lunga la varietà più gustoso, anche se le mandorle confezionate sono sempre facilmente disponibili. Mentre le mandorle sono chiamati noci, sono in realtà semi del frutto che cresce su alberi di mandorlo. Sono croccanti e hanno un sapore accattivante distinti. Essi offrono anche benefici per la salute a coloro che li consumano.

Malattia del cuore

Le mandorle aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiache e attacchi di cuore. Lo fanno più basso il colesterolo LDL (o cattivo) colesterolo nel corpo dalla quantità significative.

Magnesio

Una tazza di mandorle contiene 99 mg di magnesio, che è quasi il trenta per cento di quello che ti serve ogni giorno. Magnesio aiuta a migliorare il flusso di sangue, nutrienti e ossigeno in tutto il corpo.

Potassio

Potassio, un elettrolita importante, si trova in mandorle. Aiuta con il funzionamento dei nervi e aiuta anche nella contrazione del muscolo cardiaco.

Perdita di peso

Uno studio nel Journal of Obesity e disturbi metabolici correlati ha dimostrato che una dieta a basso contenuto calorico di mandorla ha aiutato le persone a perdere più peso più velocemente rispetto a quelli su una dieta a basso contenuto calorico alto contenuto di carboidrati complessi.

Proteina

Un quarto di tazza di mandorle contiene più proteine ​​di un uovo intero.

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