Istruzioni per l'Ab Lounge 2

December 4 by admin

Istruzioni per l'Ab Lounge 2


Un Ab Lounge 2 è un pezzo di attrezzature per esercizi che si propone di lavorare fuori i muscoli addominali. L'Ab Lounge presenta come una sedia, e può essere utilizzato in vari modi per esercitare diverse aree dello stomaco. Gli addominali superiori, gli addominali inferiori e gli obliqui possono anche essere tonica e definite quando seguendo le indicazioni corrette.

istruzione

1 Siediti nel Ab Lounge.

2 Piegate le ginocchia, e riposare i piedi sulla pedana del Ab Lounge.

3 Arrivare fino sopra la testa con entrambe le mani e afferrare la maniglia.

4 Curl la schiena in modo che la testa e le ginocchia sono portati più vicini.

5 Raddrizzare la schiena per tornare alla posizione originale. Questo è l'esercizio più semplice da eseguire con la Ab Lounge 2, ed esercita il retto addominale.

6 Ruotare il vostro corpo più basso sul lato sinistro prima di curling il corpo di concentrarsi sul vostro obliqui. Ruotare il vostro corpo più basso sul lato destro di capire l'altro set di obliqui.

Related Articles