I vantaggi di ciliegie fresche

August 26 by admin

I vantaggi di ciliegie fresche


Mentre le bacche di acai sono sempre di gran moda come un prodotto di salute, una quantità ampia di ricerca scientifica suggerisce che le ciliegie appena può essere il frutto perfetto. Mentre la maggior parte della ricerca è stato fatto su visciole, i benefici possono valere il increspature delle labbra.

Ridurre le malattie cardiache

Le ciliegie hanno alcuni dei più alti livelli di antiossidanti che combattono le malattie rispetto ad altri frutti. A 2009 Università del Michigan studio ha rivelato che le ciliegie possono essere potenzialmente molto utile nel ridurre le malattie cardiache.

Ottenere più sostanze nutritive

Le ciliegie contengono nutrienti come beta-carotene (19 volte più di fragole o mirtilli), vitamina C, potassio, magnesio, ferro, fibre e acido folico.

Regolare il sonno e rallentare l'invecchiamento

Le ciliegie contengono naturalmente la melatonina, un ormone che controlla il sonno naturale del corpo, aiuta a ridurre il jet lag, combatte la perdita di memoria e rallenta il processo di invecchiamento.

Ridurre l'infiammazione e rischio di alcuni tumori

Gli antociani, antiossidanti che danno ciliegie il loro colore rosso scuro, può aiutare a varie patologie correlate infiammatorie come l'artrite. Questi antociani possono anche inibire la crescita tumorale e lo sviluppo delle cellule tumorali.

Perdere peso

Lo studio dell'Università del Michigan ha anche scoperto che le ciliegie compresi nella vostra dieta riduce il peso corporeo e del grasso totale - in particolare il grasso della pancia. Le ciliegie possono anche aumentare il metabolismo pure.

prevenire il diabete

Le ciliegie contengono composti speciali che possono controllare il diabete e ridurre le complicazioni che derivano dalla malattia - ". La sindrome metabolica", tra cui "sindrome da insulino-resistenza", chiamata anche La sindrome metabolica è un gruppo di attributi che aumentano il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete di tipo 2.

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