Programma di perdita di peso per un bambino obeso

Spetta ai genitori di incoraggiare comportamenti alimentari salutari nei bambini. Un programma di perdita di peso per un bambino obeso dovrebbe concentrarsi su un'alimentazione equilibrata e l'apprendimento di comportamenti sani, che si attacchi con lui per tutta la vita. Evitare di diete, quale ospedale dei bambini di Cincinnati Medical Center definisce come qualsiasi cosa che esclude un gruppo specifico di alimenti. Possono essere privo di alcune vitamine e minerali necessari.

Mangiare sano

Il vostro bambino dovrebbe mangiare una grande varietà di alimenti, tra cui cereali integrali, proteine ​​magre e frutta e verdura. Come genitore, di essere responsabile per i cibi che si acquista e preparare per il vostro bambino. Non tenere il cibo spazzatura in casa. Invece, essere sicuri che spuntini sani, come frutta fresca o cracker grano intero e formaggi, sono facilmente disponibili.

Assicurarsi che il bambino mangia una prima colazione sana, prima si dirige a scuola. Si dovrebbe anche considerare imballaggio un pranzo - un bambino che ha la possibilità di acquistare un pranzo a scuola non può fare le scelte più sane. Una cena in famiglia in casa è una scelta migliore rispetto a mangiare in macchina dopo un viaggio attraverso l'unità attraverso.

Quando si seguono questi consigli, non potete avere bisogno di contare le calorie, ma è possibile se si vuole essere sicuri che il vostro bambino sta mangiando la giusta quantità. Chiedi al tuo pediatra per le linee guida calorico giornaliero e cercare di restare con loro.

aumentando l'attività

Aiutare i bambini a perdere peso comporta anche aumentare i loro livelli di attività. Il vostro bambino può essere obesi semplicemente perché preferisce tenere il naso in un libro o giocare a videogiochi.

Fare le cose che possono farti più attivo come una famiglia. Si consiglia di andare a fare una passeggiata dopo cena o un giro in bicicletta nei fine settimana. È inoltre possibile mantenere alcuni video di formazione di peso a casa e incoraggiare il bambino a fare con voi. Se si sta facendo così, lei non può sentirsi individuato.

problemi emotivi

Ricorda che l'obesità e le abitudini alimentari possono venire confezionato con un sacco di problemi emotivi. Se il bambino sa che siete preoccupati per il suo peso, si può pensare che si tratta di un segno che in realtà non lo ami per quello che è. Essere sicuri che questo non è il caso.

Provate a determinare le vere ragioni per cui il bambino è obeso. Può essere perché non siete stati la preparazione dei pasti sani, ma potrebbe anche essere che il vostro bambino ha un problema con l'eccesso di cibo emotivo. Se è possibile determinare il motivo che egli è eccesso di cibo, si può risolvere il problema. Ad esempio, se si sta mangiando perché lui è solo e non ha amici, si potrebbe provare a farlo coinvolti in attività in cui avrebbe potuto fare nuove amicizie. Se si mangia troppo perché ha una cattiva immagine di sé, si può essere in grado di iniziare a migliorare le cose con un nuovo taglio di capelli e dei vestiti che gli piace.

Mentre è bene avere un ossequio occasionale, non si dovrebbe usare il cibo come ricompensa, che può creare cattive abitudini alimentari. Inoltre, cercando di limitare il cibo troppo può causare lui a provare vergogna per la sua mangiare e di nascondere il cibo da voi. Il modo migliore per affrontare la perdita di peso per i bambini è quello di vederlo come un modo per migliorare la salute, non perdere peso.