Come avere la determinazione per perdere peso

La ragione per cui i nuovi libri di dieta e perdita di peso appaiono sul mercato ogni anno è perché le persone continuano a cercare l'unica cosa che finalmente aiutarli perdono le chili in eccesso. Realizzare una volta per tutte che non esiste una bacchetta magica. Perdere peso non è facile. Se fosse facile, tutti sarebbe magro. Che cosa significa rendere più facile - anche possibile - è quello di trovare qualcosa che ti rende decisi a perdere per sempre. Questo qualcosa sarà diverso per ognuno. Per trovare ciò che funziona per voi può essere ancora più difficile di quanto realmente perdere il peso.

istruzione

1 determina che è davvero bisogno di perdere peso. A volte la gente guarda perfettamente bene o sono perfettamente sani, ma si confrontano con altre persone, spesso irrealisticamente.

2 Capire la ragione più convincente perché si vuole perdere peso. E 'a causa di motivi di salute? Ti stai sposando? La vostra riunione di scuola superiore arrivando in tre mesi e si desidera guardare favolosa? Deve essere qualcosa che è estremamente importante per voi. Qualunque cosa sia, unghie verso il basso e pensare ogni volta che ti senti come smettere di fumare. Se è abbastanza importante, si bastone con la vostra dieta.

3 Rendetevi conto che perdere peso ci vorrà del tempo. Probabilmente non hai messo il tuo peso in eccesso in una settimana. Quindi, non aspettatevi di prendere una settimana per farlo fuori. Il modo migliore per perdere peso e tenerlo fuori è quello di cambiare il tuo stile di vita - per il bene. Una volta che avete fatto la pace con questo, non sarà così difficile trovare la determinazione per perdere peso.

4 Andare online e guardare le foto di modelli e attori ben costruito. Trova quelli dove sono in spiaggia. Guardando quelle più vecchie - 30s, 40s, 50s - è più fonte di ispirazione perché non è molto difficile per la maggior parte delle persone a rimanere sottile in loro 20s.

5 Trovare qualcuno che ha bisogno di perdere peso troppo. Fare un piano per lavorare insieme verso questo obiettivo. E 'molto più facile per perdere peso quando si ha il supporto, come dimostra il successo di tali organizzazioni perdita di peso come Weight Watchers e le loro riunioni famosi.

6 Sneak esercitazione nella vostra vita. Facendo a soli 20 minuti in più di tutto ciò che ottiene il vostro cuore di pompaggio ogni giorno finirà per provocare la perdita di peso (con tutto il resto essendo costante nella vostra vita). Walking può essere il metodo più semplice di esercizio fisico. Trova tutto ciò che ti rende un po 'più attivo.

Consigli e avvertenze

  • Cercate di vedere sempre la perdita di peso e ottenere in forma migliore in una luce positiva. Se si mantiene associandolo con parole come orribile e noioso, diventerà così. Quando ci si sente come smettere, leggere su altre persone che si sono succeduti a perdere peso.
  • Assicurarsi che non si diventa ossessionato con la perdita di peso. Una volta che alcune persone iniziare e realmente vedere i risultati, non sanno come uscire e possono sviluppare un disturbo alimentare. Ascoltare le persone quando ti dicono che non si deve perdere più peso.