Gli alimenti che possono aumentare il volume dello sperma

Quando una coppia sta avendo difficoltà a rimanere incinta, che spesso provare qualsiasi cosa che pensano potrebbe funzionare per risolvere il problema. Una tecnica che la maggior parte coppie non conoscono utilizza il cibo per aumentare il volume di sperma. Si tratta di un metodo semplice che spesso va trascurato.

acqua

Uno dei principali problemi connessi con basso numero di spermatozoi è la disidratazione. Per evitare la disidratazione, bere molta acqua ogni giorno.

Zinco

Mangiare alimenti che sono ricchi di zinco, come agnello, tacchino, fagioli e noci. Questi alimenti possono contribuire ad aumentare la produzione di sperma.

Vitamine

Le vitamine sono anche un buon modo per aumentare la produzione di sperma. Si dovrebbe mangiare alimenti che contengono un sacco di vitamine C, E e B12. Prendendo un multi-vitamina è anche una buona idea.

Selenio

Gli alimenti ricchi di selenio può aumentare la motilità del vostro sperma. Alcuni di questi alimenti sono ricotta, carne rossa e uova.

Ferro

Gli alimenti che sono ricchi di ferro possono aiutare il tuo sperma per essere più sani. Mangiare un sacco di alimenti come le verdure a foglia verde scuro in modo da ottenere abbastanza ferro nella vostra dieta.