Come trattare Bloat Belly

gonfiare del ventre è una situazione molto scomoda. Si può sembrare molto più grasso di quello che realmente sono, e il disagio fisico può essere schiacciante. I suoi vestiti non possono adattarsi correttamente, e si può sentire gonfio per ore alla volta. Le cause possono essere variati come il risultato di sovralimentazione, una allergia alimentare, l'intolleranza al lattosio, o addirittura costipazione. Qui ci sono alcune terapie alternative per contribuire ad alleviare il vostro gonfiare la pancia.

istruzione

Come trattare Bloat Belly

1 Alzati, e muoversi. La cosa peggiore che si può fare per il gonfiore è quello di stare fermo. Non è necessario fare jogging o eseguire dal momento che molto probabilmente sarà doloroso, mentre in questa condizione, ma una passeggiata insieme ad un ritmo confortevole può aiutare a ottenere il vostro sistema digestivo in corso. Potrai inizia a sentire un po 'di sollievo quando il corpo è in movimento.

2 Bere molta acqua. Potrebbe sembrare contro-intuitivo per riempire lo stomaco ancora di più, ma vampate acqua fuori il sistema. Incoraggia una rimozione veloce dei rifiuti. Non chug tutto in una volta; bere gradualmente e in piccole quantità.

3 Prova tè allo zenzero. Per ottenere il miglior beneficio, comprare un po 'di radice di zenzero fresco. Togliere la pelle, tagliare a pezzetti e metterlo in una tazza di tè. Versare acqua bollente sopra le parti. Coprire la tazza con un piatto per massimizzare il processo di fermentazione. Tenere coperto per 10 minuti, quindi rimuovere la piastra e ripescare i pezzi di zenzero con un cucchiaio. Bere immediatamente.

4 Provate a mangiare frutta o verdura con un sacco di fibra per alleviare la costipazione. Non esagerare, però, soprattutto se non siete abituati a mangiare un sacco di fibra, in quanto questo può causato più costipazione. Prova una mela, una pera matura o 3/4 tazza di frutti di bosco per far funzionare le cose.

5 Stretch, e respirare profondamente. Ascoltando il vostro corpo può aiutare a guarire. Prendere atto di ciò che sta veramente facendo sentire gonfio, e rilasciare i tuoi sentimenti sia verbalmente che con l'attività fisica.

6 Consultare un medico se il vostro gonfiare non accenna a diminuire. Potrebbe un sintomo di una condizione più complessa. Più che probabile, sarà rapidamente andare via.

Consigli e avvertenze

  • Muoviti! Una delle cose più naturali e importanti da fare per alleviare barca è quello di ottenere che corpo in movimento!
  • Non mangiare le banane quando stitico. Questo può peggiorare la sua condizione.
  • Consultare un medico se il vostro gonfiare non accenna a diminuire. Potrebbe un sintomo di una condizione più complessa. Più che probabile, sarà rapidamente andare via.