Come fare scalene allunga

Hai tre scaleno su entrambi i lati del collo. Il braccio dipende da sangue proveniente dalle navi che passano tra i muscoli scaleni. Per questo motivo, se i punti di innesco muscoli scaleni sono interessati, che possono portare a un certo numero di diversi sintomi medici. Se i muscoli scaleni sono troppo strette, questo può portare alla sindrome dello stretto toracico, che è il risultato della compressione di questi vasi sanguigni. I sintomi più frequenti di TOS includono intorpidimento, formicolio, gonfiore, dolore e debolezza nelle mani e braccia. Questi sintomi sono a volte pensa siano il risultato della sindrome del tunnel carpale. I punti di innesco può anche portare a dolore al petto simile a angina, e può anche causare dolore alla schiena superiore. Ecco come mantenere quei muscoli allungati.

istruzione

1 Tenere una mano dietro la schiena con l'altro mentre in piedi. Inizia tenendo la mano sinistra con la destra.

2 Drop la spalla sinistra, e inclinare la testa verso destra. Stendete la testa all'indietro, lentamente, fino a quando si sente il tratto.

3 Come fare scalene allunga

Tenere il tratto per 15 secondi. Fate la stessa cosa, il passaggio sul lato destro.

4 Stretch entrambi i lati tre volte, in tre diversi momenti durante il giorno.

Consigli e avvertenze

  • Quanto più spesso fare il vostro tratti, meno disagio tuoi punti di innesco vi darà!