Come prendere il resveratrolo benefici per la salute

Che cosa è il resveratrolo? E 'un potente antiossidante che si trova nell'uva pelle rossa. Un componente chiamato polifenolica può rafforzare il sistema immunitario. Resveratrolo è conosciuto come un integratore anti-invecchiamento. Il resveratrolo può aiutare a ridurre la crescita delle cellule tumorali nel corpo. Esso svolge anche un ruolo nel contribuire a ridurre rischio di malattia coronarica. Il resveratrolo è stato detto di abbassare i livelli di zucchero nel sangue, con l'abbassamento del colesterolo. Il resveratrolo è utilizzato nella dieta mediterranea. La dieta mediterranea è usato per contribuire a promuovere uno stile di vita più sana.

I benefici per la salute fisica e mentale di resveratrolo può davvero aiutare a contribuire a una migliore salute. Trovare il cibo fonti resveratrolo saggio, e integratori di resveratrolo può aiutare a vivere una vita più lunga. Vivere una vita sana e felice è qualcosa che tutti noi vogliamo. L'assunzione di integratori di resveratrolo è una buona fonte, ma assicurarsi che si sta mangiando gli alimenti che contengono il resveratrolo pure.

istruzione

1 Bere vino rosso. Il vino rosso contiene resveratrolo in esso. Ovviamente quando si beve qualcosa con l'alcol, è meglio bere moderatamente. Bere alcol moderatamente in realtà non è male alla salute. L'alcole effettivo nel vino rosso ha detto per aiutare a contribuire a ridurre le malattie cardiache. Il vino rosso può aiutare a vivere più a lungo, ridurre le ulcere dello stomaco, combattere raffreddori e malattia nel corpo, ridurre il morbo di Alzheimer, ridurre l'obesità e ridurre il rischio di ictus.

Gli effetti negativi di alcol, è che in caso di abuso, provoca danni alla salute. Si può aumentare le vostre probabilità di malattie del fegato, il cancro, e causare altri problemi di salute come bene. Si suggerisce che 1-2 bicchieri al giorno è considerato bere moderato.

2 Bere succo d'uva. Dal bucce rosse contengono resveratrolo, sarebbe soltanto il significato che il succo d'uva sarebbe anche contenere Reseveratrol. Per coloro che non si preoccupano di bere alcolici, bere succo d'uva è grande alternativa per il resveratrolo. Si potrebbe contenere alcuni degli stessi vantaggi come il vino rosso. Alcuni dei vantaggi sono la riduzione del rischio di coaguli di sangue, abbassare il colesterolo, mantiene una pressione sanguigna sana e previene i danni ai vasi sanguigni.

3 Mangiare cibi che contengono il resveratrolo. uve rosse in particolare. Le bucce contengono resveratrolo in loro. Così, ovviamente, questo è un frutto per arrivare nella vostra dieta su base regolare. Reseveratrol può migliorare il vostro aspetto fisico. E 'anti-invecchiamento, che aiuta a promuovere una pelle più sana.

Altri alimenti noti per avere resveratol in loro. Le arachidi sono una buona fonte di resveratrolo. Le bacche sono un'altra grande fonte di resveratrolo. Gelsi, lamponi, mirtilli e mirtilli contengono tutti resveratrolo in loro.

4 Prendere integratori di resveratrolo. È possibile ottenere gli stessi benefici dal bere vino rosso, ma con gli integratori di resveratrolo. Avevo consigliato di non acquistare questi integratori on-line. Ci sono un bel paio di truffe on-line, sostenendo per l'invio di una prova gratuita. Tuttavia, essi finiscono per prendere la vostra carta di credito informazioni ed eseguire il vostro conto della carta di credito. Se si acquista eventuali supplementi, farlo in un negozio di salute. Non avrei mai acquistare eventuali supplementi reali, o pillole on-line. Non sai dove sono venuti da, o quello che è stato fatto per loro. Potrebbero anche non essere gli integratori reali che hai ordinato.

5 Si rivolga al medico di prendere integratori di resveratrolo. Se si vuole prendere integratori resveratrolo attuali, discuterne con il medico. integratori di resveratrolo potrebbe non essere per voi. A seconda di altri farmaci che si sta prendendo. In caso contrario, è ancora possibile trovare altro modo per ottenere revseratrol nella dieta naturale.