Il modo migliore per prendere le vitamine prenatali

Ogni anno, migliaia di donne cercano di rimanere incinta, e di sopportare con maggiore successo i bambini. Facendo una vitamina prenatale può aumentare notevolmente le probabilità che un bambino nascerà sano e senza difetti. Per la massima efficacia, la vitamina dovrebbe essere presa in base a una routine e nel modo che meglio si adatta alla situazione.

Prendere at Night

Prendere vitamine prenatali di notte invece che al mattino se sembrano causare nausea. Per molte donne, la malattia di mattina tende a calmarsi durante le ore serali, in modo che possa essere più facile da prendere la vitamina poi. Prendendo la pillola prima cosa al mattino anche può essere problematico perché, come qualsiasi integratore, vitamine prenatali possono causare mal di stomaco, se non assunto con il cibo.

Dividere il Dose

Dividere la dose di vitamina prenatale a metà e prendere in due momenti distinti della giornata. Per alcune donne, la quantità di nutrienti, vitamine e minerali nel supplemento è semplicemente troppo per il corpo a gestire tutto in una volta, in modo da suddividere la dose può aiutare. Ciò non significa che la dose giornaliera complessiva deve essere abbassata; Significa solo che il corpo ha difficoltà a ottenere così tanto in una sola volta. Consultare un medico prima di provare questo, dal momento che può essere eseguito al contrario di quanto è raccomandato sulla bottiglia.

Prendere con il cibo

Prendere il supplemento quando si mangia. Come con altri integratori, l'assorbimento del contenuto di vitamina prenatale è aiutata quando la vitamina è ingerita con altri alimenti che devono essere digerito. Inoltre, prendendo il supplemento con cibo diminuisce la probabilità che la vitamina comporterà nausea.

Prendete un piccolo / Liquid Dose

Prendere una pillola piccola o una dose di liquido della vitamina prenatale. Alcune donne hanno problemi di deglutizione pillole, quindi una versione più piccola può essere più appetibile. dosi liquidi possono essere miscelati con altri liquidi e quindi più facili da prendere e dosi liquidi tendono ad essere meglio assorbiti dal corpo.

seguire le indicazioni

Seguire le indicazioni per la specifica vitamina prenatale che viene selezionato. Non tutte le vitamine prenatali hanno gli stessi ingredienti, e non seguendo le indicazioni possono quindi rendere una persona malata o diminuire l'efficacia di questa vitamina. Consultare sempre un medico se è necessario fare qualcosa di diverso da ciò che è raccomandato --- un medico può consigliare un diverso vitamina prenatale, se necessario.

Stabilire una routine

Sempre prendere una vitamina prenatale alla stessa ora del giorno, sia che si tratti del mattino, dopo il pranzo o durante la notte. Questo aiuterà il corpo si abitua a ricevere una dose di questa vitamina. Inoltre contribuisce a ridurre le probabilità che la vitamina prenatale sarà dimenticato se prendendo la vitamina è parte di una routine.