Come curare la sciatica Con Massaggio

Il nervo sciatico è il nervo più grande nel vostro corpo. La sciatica è il dolore che si estende dalla parte bassa della schiena, nel corso dei glutei e giù per il nervo sciatico e lungo la parte posteriore della gamba attraverso il ginocchio a l'alluce. Spesso si sente peggio su un lato dell'anca. La sciatica può essere causato quando il nervo viene pizzicato da seduto su una superficie dura, o indossare una cintura stretta; tutto ciò che può mettere pressione sul nervo. Spesso il dolore è abbastanza debilitante.

istruzione

Come curare la sciatica Con Massaggio

1 Sedersi comodamente su un letto, una sedia o sul pavimento, a seconda di quale è più comodo per voi.

2 Sostenere la parte bassa della schiena con cuscini o cuscini.

3 Rub olio da massaggio in i palmi delle mani aperte.

4 Utilizzare i palmi delle mani e la punta delle dita per segnare leggermente la zona da dietro il ginocchio per l'anca. L'uso a lungo, scivolando colpi e tenere carezze verso il cuore. Mantenere il massaggio per 2 o 3 minuti.

5 massaggi dal fianco e lungo la parte posteriore del ginocchio, seguendo il corso del nervo sciatico. Fate questo per 2 o 3 minuti.

Consigli e avvertenze

  • Seguire la sequenza di massaggio sfregando un cubetto di ghiaccio sulla stessa area o utilizzare un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano.
  • È anche possibile lavorare i punti del nervo sciatico riflessi sulla pianta dei piedi, che si trovano nella parte inferiore di ogni piede circa un pollice dal vostro tallone.
  • È anche possibile lavorare i fianchi / punti del nervo sciatico vicino le caviglie che si trovano appena sopra la caviglia sulla parte esterna.
  • Non utilizzare questo massaggio se il nervo sciatico è infiammato.
  • Le donne incinte dovrebbero esercitare una pressione molto delicato quando si fa questo massaggio perché troppa pressione potrebbe stimolare la vena safena che potrebbe causare contrazioni pelviche.