Consigli allenamento per un sacco da boxe in piedi

Consigli allenamento per un sacco da boxe in piedi


Lavorando su un sacchetto di perforazione in piedi può aumentare il vostro potere di perforazione e la vostra resistenza. Ci sono molti sacchi da boxe tra cui scegliere, in modo da trascorrere qualche ora trovare il giusto tipo di borsa per il vostro stile particolare della formazione. E 'una buona idea di esercitare cautela quando si inizia ad allenarsi sulla borsa, in modo da poter adattarsi al pedaggio che colpisce un sacco pesante prende sul tuo corpo.

Guanti bag

Consigli allenamento per un sacco da boxe in piedi

Indossare sempre guanti quando si colpisce un sacco da boxe.

Prima di lavorare su un sacco da boxe in piedi, l'acquisto di un paio di guanti da sacco per proteggere le mani. Guanti Bag sono più sottili di guantoni da boxe, tuttavia essi proteggere le mani meglio quando si stanno colpendo il sacco da boxe perché sono fatti di pelle più spessa di guantoni da boxe convenzionali. Si consiglia di acquistare un paio di guanti che hanno involucri del polso, che vi fornirà supporto aggiuntivo. Controllare un negozio di articoli sportivi per i guanti da sacco e chiedere di provare un paio di marche diverse su una delle borse demo punzonatura del negozio. Si consiglia inoltre di acquistare del nastro atletico per fissare in cui gli allegati avvolgere coprono il polso.

Punzonatura Bag

Consigli allenamento per un sacco da boxe in piedi

Mescolare i tuoi pugni durante l'allenamento borsa.

Una volta che si è pronti per iniziare l'allenamento sacco da boxe, decidere quanto tempo si desidera che i giri per durare. Alcuni pugili del treno sul sacchetto per il round di tre minuti per simulare un giro reale di boxe, mentre altri preferiscono usare giri più lunghi per aumentare il loro livello di forma fisica. Se avete intenzione di allenamento per round da tre minuti, posizionare la borsa dove si può vedere un orologio, dal momento che indossa un orologio non è consigliabile durante l'allenamento borsa.

Indossate i guanti e borsa sciogliere prima di iniziare il primo turno. Quando si è pronti, inizierà a colpire la borsa con una varietà di combinazioni di colpi, come il jab, ganci, croci e uppercut. Dopo aver completato il giro di tre minuti, riposo per un minuto e poi iniziare il turno successivo. Ci si può allenare per tutto il tempo che vuoi, ma è una buona idea di prendere con calma al primo avvio di allenamento su un sacco da boxe. È sempre possibile aumentare il numero di giri che si allena come il vostro livello di forma fisica migliora.

Kicking Bag

Consigli allenamento per un sacco da boxe in piedi

Aggiungere alcuni calci al vostro allenamento sacco da boxe.

Progettare un allenamento che include sia calci e pugni il sacco pesante per aumentare la difficoltà del vostro allenamento. Prima di tentare di calciare la borsa, si consiglia di investire in una stuoia imbottita di mettere sotto l'area intorno al sacchetto, nel caso in cui si perde l'equilibrio e la caduta nel corso di un calcio. Si consiglia inoltre di togliere le scarpe prima di calciare la borsa, in modo da non danneggiare la superficie in pelle. Quando calci la borsa, fare attenzione a non inceppare le dita dei piedi, che può provocare un infortunio. Si dovrebbe anche considerare nastratura le caviglie per dare un certo supporto. Inizia lentamente quando calci la borsa, in modo da poter perfezionare la tecnica sorprendente. Cercate di allenamento per round da tre minuti, mescolando la vostra notevole con entrambe calci e pugni.