Come fare Raja Yoga

Come fare Raja Yoga


Raja yoga, spesso costituita in pratica yoga Ashtanga, viene indicato come il "percorso reale di meditazione". Uno dei classici sistemi di Vedanta filosofici, Raja yoga si concentra su un viale psicologico per controllare la mente indisciplinati. Nella meditazione, dirigete la vostra forza vitale per raggiungere l'equilibrio. Come con tutti gli altri percorsi di Induismo, il fine ultimo del Raja Yoga è la liberazione dal ciclo di rinascita dalla realizzazione del sé. Anche se è meglio per un insegnante di raccomandare la specificità della meditazione in base alle vostre esigenze specifiche, Ecco una descrizione del Raja Yoga meditazione.

istruzione

1 Come fare Raja Yoga


Respirare per avviare Raja pratica di meditazione yoga. Asana possono accompagnare la respirazione. respirazione consapevole e asana fisiche preparano tutto l'essere di entrare in pratica della meditazione, o sadhana.

2 Come fare Raja Yoga


Sedetevi con facilità. Sedersi in una posizione a gambe incrociate, o sedersi su una sedia-indietro. In una sedia, mettere i piedi piatti, le gambe non incrociate, a terra. Appoggiare le mani le palme verso l'alto sul giro. Chiudi i tuoi occhi.

3 Come fare Raja Yoga


Guarda la tua mente. Come pensieri scoppiare, e lo faranno, ancora la vostra mente. Come i pensieri si ritirano, si entra in uno stato senza pensieri.

4 Come fare Raja Yoga


Pratica virtù morali. Nella meditazione, silenzio della mente non è di per sé sufficiente. È necessario cercare di condurre una vita morale. Yama - principi morali - includono la non-violenza, la castità, l'onestà, il rifiuto di doni e moderazione da rubare.

Consigli e avvertenze

  • Evitare gli estremi di fame e di pienezza.
  • possono verificarsi ostacoli come sonnolenza. Sentitevi liberi di salire e spruzzi d'acqua fredda sul viso.