Come Smettere di fumare Gruppi Aiuto

Come Smettere di fumare Gruppi Aiuto

Nozioni di base

Smettere di fumare è difficile per la maggior parte delle persone dipendenti da nicotina. I sintomi di astinenza e voglie possono essere così forti come quelli sperimentato da eroinomani. Oltre agli effetti di astinenza fisica di smettere di fumare, come mal di testa, nausea e vertigini, il National Institutes of Health Studies hanno trovato che la rabbia, sbalzi d'umore, tensione e depressione sono stati i sintomi di astinenza più comuni sperimentati dai fumatori entro la prima settimana di smettere di fumare. Mentre i gravi morsi di astinenza diminuiscono nel corso del tempo, la dipendenza psicologica può continuare per periodi più lunghi, a volte fino a un anno o più per alcune persone. Smettere di fumare gruppi di sostegno può aiutare i fumatori a mantenere la loro motivazione, trovare idee e suggerimenti che hanno lavorato per gli altri e avere un luogo dove possono in onda i loro sentimenti senza giudizio.

incontri

Quando i fumatori si impegnano a un gruppo di persone che si asterranno dal fumo, si aggiunge un ulteriore livello di impegno per la loro desiderio personale di ottenere in buona salute. I gruppi possono essere informale tra amici, attraverso strutture sanitarie come l'American Cancer Society o un ospedale locale o attraverso un terapeuta o un consulente. Gli aspetti più importanti di un gruppo di sostegno sono che si incontrano regolarmente e offrono una cassetta di sicurezza, ambiente non giudicante di recupero. Nicotine Anonymous è un gruppo di supporto di auto-aiuto che si basa sui 12 passi degli Alcolisti Anonimi. Le riunioni sono disponibili in tutto il mondo e possono essere ricercati online sul sito web del gruppo.

Web Based

gruppi online di ex fumatori e quelli alle prese con il ritiro può essere utile per le persone che sono troppo impegnati a partecipare a un gruppo di sostegno o non riescono a trovare alcuna nella loro comunità. Come altri social network, per smettere di forum on-line per fumatori 'offrono l'accesso a blog, chat e connessioni e-mail per le persone a trovare il sostegno degli altri che attraversano situazioni simili. Oltre alla anonimato offerta da un gruppo online, incontri, chat e membri sono accessibili 24 ore al giorno. voglie di fumare può colpire nel cuore della notte e, a volte solo a parlarne con qualcuno che capisce può aiutare l'ex fumatore ottenere attraverso l'impulso immediato. Blog e altri siti messi insieme da dilettanti si possono trovare per adattarsi a qualsiasi tipo di personalità. Come smettere di fumare notizie è un blog che incoraggia le persone a uscire senza l'uso di farmaci per smettere di fumare. Smettere di fumare riviste è un gruppo online che crede nella terapeutica influenza della scrittura quando si passa attraverso voglie. Essi condividono le loro voci di diario on-line. Anche le case farmaceutiche che fanno fumo farmaci per smettere di come Zyban e Chantix offrono gruppi di supporto online per i loro clienti, perché si rendono conto che l'impatto psicologico di smettere di solito è più difficile da gestire rispetto ai prelievi fisici.