Come usare le erbe per la gestione di PMS

Come usare le erbe per la gestione di PMS


PMS sintomi possono essere trattati con over-the-counter (OTC) farmaci, ma alcune donne preferiscono erbe naturali per aiutare ad alleviare disagi PMS. Mentre molti medici ritengono che i rimedi erboristici non sono efficaci, alcune donne a gestire con successo PMS con le erbe.

istruzione

Utilizzare trattamenti a base di erbe per la sindrome premestruale

1 Scegliere erbe come un basso rischio alternativa alla prescrizione medica per il trattamento di PMS.

2 Fare un elenco dei sintomi di PMS si verificano e utilizzare un sistema di rating per determinare l'intensità e la frequenza di ogni sintomo.

3 Concentrato sui sintomi PMS che causano la maggior disagio e lavorare per eliminare un sintomo alla volta. Trattare i sintomi multipli in una sola volta può rendere difficile discernere gli effetti delle erbe.

Familiarizzare con opzioni a base di erbe

4 Considerate le qualità terapeutiche di agnocasto. Questa erba è detto per fornire sollievo per i sintomi PMS, come gli squilibri ormonali, seni teneri, crampi e mal di testa.

5 Prendere dahlia capsule di erbe per liberare lo stomaco di gas che causano crampi.

6 Utilizzare menta piperita per il sollievo dal mal di testa e gonfiore. Comprare tè alla menta, pronta e preparare una tazza prima di coricarsi per il sollievo di notte.

7 Cercare compresse di cohosh nero. Erboristi sostengono che i crampi e dolori mestruali possono essere ridotti con le qualità leggermente sedative di cohosh nero.

8 Acquista un diuretico naturale, come ad esempio foglie di tarassaco per gestire gonfiore PMS legati e gonfiore. Tarassaco è detto per ridurre il gonfiore senza aumentare i livelli di potassio, un rischio comune con OTC diuretici chimici.

9 Gestire la depressione con l'erba di San Giovanni. Nel corso del tempo, iperico può alleviare i sintomi della sindrome premestruale, senza gli effetti negativi dei trattamenti farmaceutici.

10 Chiedere il parere di un medico olistico per garantire che si stanno ottenendo il dosaggio appropriato per il peso e l'età.

Utilizzare Consigli utili per la memorizzazione di erbe

11 Mettere le erbe in un luogo fresco e buio. Prolungare la durata delle vostre erbe utilizzando contenitori ermetici.

12 Tenere le erbe in pezzi interi piuttosto che la rottura in segmenti più piccoli. Ciò potrebbe prolungare la shelf life delle vostre erbe.

13 Piano per annullare le erbe a foglia dopo 2 anni ed erbe radicate dopo 3 anni.

14 usare il buon senso per decidere un erba è ancora potente. Colore e l'aroma sono buoni indicatori di freschezza. Se una pianta non ha alcun aroma, potrebbe essere il momento di buttare fuori.

Consigli e avvertenze

  • Mai prendere un rimedio a base di erbe senza consultare il medico. Alcuni rimedi a base di erbe causano effetti collaterali dannosi. Allo stesso modo, alcuni possono interagire male con i farmaci di prescrizione.
  • Se si verifica il vomito o febbre, andare da un medico per il trattamento medico.