Come alleviare le gambe doloranti

Che soffrono di mal di gambe doloranti può rendere molte persone infelici. attività semplici o di lavoro può essere ostacolato quando si verificano le gambe doloranti, e il dolore può essere molto irritante. Ecco alcuni passi da compiere per contribuire ad alleviare le gambe doloranti dopo una lunga giornata in piedi.

istruzione

1 Stretch. A volte, le gambe doloranti sono causati da un accumulo di acido lattico nel tessuto muscolare dopo i muscoli sono stati attraverso una lunga giornata o un esercizio faticoso. In questo caso, il modo migliore per aiutare sbarazzarsi del dolore è quello di fare tratti semplici gamba. Assicurati di allungare tutti i principali muscoli delle gambe per contribuire ad alleviare il dolore.

2 Dopo lo stretching, provare ammollo le gambe in un bagno di sale Epsom. sale Epsom è noto per la sua capacità di lenire muscoli stanchi e doloranti e un bagno caldo con sale di Epsom può essere solo quello che le gambe doloranti bisogno.

3 massaggio. Se le gambe hanno ancora un dolore sordo, provare a utilizzare un mattarello per massaggiare i muscoli. È sufficiente posizionare il perno lungo le gambe doloranti in tutte le direzioni, mentre applicando una leggera pressione. Avere un massaggio socio la parte posteriore delle gambe per voi mentre si trovano a faccia in giù.

4 Se si sta ancora affetti da gambe doloranti, si consiglia di contattare il proprio medico. A volte, le gambe doloranti possono indicare una condizione di base grave che deve essere valutato da un medico.