Piedi insensibili Esercizio

Intorpidimento e formicolio può verificarsi in qualsiasi parte del corpo, ma è particolarmente fastidioso quando si verifica nei piedi. La franchigia può essere avuto facendo insensibile esercizio piedi. I luoghi più comuni di sperimentare intorpidimento e formicolio sono le mani, piedi, braccia e gambe. Questo è indicato anche per la perdita di come sensoriale o parestesie.

Perché il intorpidimento dei piedi si verificano?

Intorpidimento dei piedi è a causa della scarsa comunicazione tra i nervi e il sistema nervoso centrale. A volte, può essere un problema temporaneo. cause temporanee includono la carenza di sangue, come da seduto a gambe incrociate per troppo tempo. Questi tipi di cause temporanee di solito sono relativamente innocui. L'anestesia sarebbe considerato una causa artificiale di intorpidimento del piede. Alcuni disturbi neurologici possono anche causare intorpidimento e formicolio ai piedi. Malattie come la malattia di Lyme e dalla neuropatia diabetica può causare danni ai nervi.

Esercizi e si estende per facilitare intorpidimento e disagio

Se si verificano intorpidimento e formicolio ai piedi, la causa principale non può essere i piedi, può essere causa di schiena, invece. problemi nervo sciatico della parte bassa della schiena può causare un intorpidimento dolorosa nei piedi. Fare esercizi sciatica può aiutare ad alleviare il dolore e intorpidimento che può sperimentare. Yoga e altri esercizi di stretching mirati possono aiutare la tensione muscolare facilità. Essi possono anche contribuire ad alleviare la pressione sul nervo sciatico. E 'saggio per sviluppare un esercizio di routine, con l'aiuto del proprio medico e fisioterapista prima di iniziare o provare qualcosa di nuovo.

C'è un muscolo nella parte posteriore chiamato il muscolo piriforme. Questo particolare muscolo ha il nervo sciatico scorre attraverso o lungo i lati di esso. Imparando ad allungare correttamente questo muscolo, è possibile attenuare rapidamente il dolore.

Il prossimo consiglio per alleviare la sciatica e piedi intorpidimento è quello di praticare la mossa bacino Balance. Il bacino è ciò che tiene tutto in equilibrio. Posizionare la mano sotto ciascun lato del bacino in cui normalmente indossare una cintura. Nel fare questo, si noti anche se non c'è più pressione su un lato o l'altro. Se c'è più pressione su un lato rispetto all'altro, il bacino non è bilanciata.

Infine, continuare a muoversi. Particolarmente lavorare le dita dei piedi e fare cerchi caviglia (piccoli cerchi, iniziare con la rotazione ogni caviglia cinque volte in senso orario e poi passare a cinque volte in senso antiorario). Rimanere in movimento il più possibile. Il dolore tende ad essere peggiore dopo sei stato seduto o che stabilisce, per troppo tempo.

Quando rivolgersi al medico

Si dovrebbe smettere gli esercizi e chiamare immediatamente il 911 se si verificano altri sintomi insoliti come:

Debolezza o paralisi che si verificano con intorpidimento o formicolio
Intorpidimento o formicolio dopo un testa, collo, o infortunio alla schiena
Non è possibile controllare il movimento di un braccio o una gamba o avete perso il controllo della vescica o dell'intestino
Si sono confusi o ha perso conoscenza, anche per breve tempo
Hai difficoltà di parola, cambiamento nella visione, difficoltà a camminare, o debolezza
Intorpidimento o formicolio non ha una causa evidente (come una mano o un piede "addormentarsi").
Hai dolore al collo, avambraccio o con le dita