Perdita di peso Idee regalo

Perdita di peso Idee regalo


Perdere peso non è facile. Se qualcuno che conoscete è impegnata a migliorare la sua salute, un regalo fitness o perdita di peso sarà molto apprezzato e messo a buon uso. Se vuoi per i regali che gli aiuti nel processo di perdere peso e rendono l'esperienza più facile e più divertente. regali disponibili servono una varietà di scopi e vanno da meno di $ 50 a più di $ 1.000, ma ognuno gioca un ruolo nel migliorare la salute e restare in forma.

Mangiare

Almeno cinque porzioni al giorno di frutta e verdura si raccomanda di rafforzare il sistema immunitario; perdere peso; guardia contro il cancro, il diabete e altri problemi di salute; e ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus del 30 per cento, dice la guida sana. Invia un regalo o cesto di frutta con frutta e verdura colorate, noci, semi di girasole, frutti di mare, pesce, cioccolato fondente o cibi biologici e naturali. Evitare lo zucchero, grassi saturi e sale a favore di alimenti ricchi di fibre, antiossidanti, vitamine e minerali. corsi di cucina sani sono un altro dono che può contribuire a cambiare punto di vista di una persona a mangiare sano a casa.

L'esercizio

Gli adulti dovrebbero ottenere 20 minuti o più di attività fisica vigorosa almeno tre volte alla settimana o 30 minuti o più di luce a moderata attività almeno cinque volte alla settimana, secondo il National Center for Health Statistics. Nel 2008, il centro ha riferito che quasi il 40 per cento degli adulti statunitensi non ha ottenuto alcuna forma di esercizio a tutti. Un abbonamento a una palestra locale o sessioni con un personal trainer potrebbe fornire l'incoraggiamento e al di fuori dell'influenza alcune persone hanno bisogno di rimanere in pista. Altri preferiscono l'esercizio a casa. Cyclette sono poco costoso (i prezzi partono da circa $ 150) rispetto ad altri apparecchi, come tapis roulant, macchine ellittiche e palestre di sollevamento pesi. tappetini, manubri, braccialetto e caviglia pesi e palle di esercizio sono pratici, aggiunte economico per gli allenamenti.

Gaming

sistemi per videogiochi come il Nintendo Wii hanno contribuito alla necessità dell'America di muoversi di più con exergaming. Questi giochi di movimento sostengono l'idea che qualsiasi movimento è meglio di niente affatto. Il Wii Fit offre l'allenamento della forza, yoga, equilibrio e allenamenti cardio attraverso attività come hula hoop, corsa, step aerobica e pugilato. Altri sistemi di gioco, come la PlayStation Move e Xbox Kinect, offrono le loro versioni di divertimento ed esercizio fisico. Cercare sport e giochi attivi-motion come tennis, pallavolo, ping pong, bocce e la danza.

Gadget

La musica è spesso un grande motivatore che rende gli allenamenti più facile da sopportare. Acquisto di un lettore MP3, come il popolare iPod di Apple. Alcuni iPod contengono un contapassi, che misura il numero di passi compiuti. Altri dispositivi informativi includono un contatore di calorie, monitor cardiaco e la distanza tracker. Questi possono essere individuali o insieme in un unico dispositivo elettronico multifunzionale che potrebbe registrare altri dati importanti che riguardano la salute, come il sonno. La maggior parte dei piccoli gadget per il fitness comodamente adattano intorno al polso e vanno da circa $ 20 a $ 200 e fino.

extra

Altri regali concentrarsi sull'immagine, la conoscenza e la scoperta di sé. esercizio di abbigliamento o scarpe da corsa contribuiscono ad un ambiente confortevole, allenamento di successo. La maggior parte delle donne vogliono guardare bene durante il lavoro fuori. Resistere abiti larghi per evitare lesioni da impigliarsi in attrezzature sportive. corridori giornalieri potrebbero apprezzare abiti caldi per quelle mattine più fredde. Si consideri una forma fisica o la salute abbonamento rivista o autobiografia di una stella che ha lottato con il peso come "American Idol" giudice Randy Jackson e l'attrice Valerie Bertinelli.