Cosa mangiare quando si ha l'influenza

Cosa mangiare quando si ha l'influenza


L'influenza può esaurire la nostra energia e anche togliere il nostro appetito. Molti alimenti sembrano poco attraente quando siamo malati. E 'importante rimanere a casa, ottenere un sacco di riposo, e di prendere facilmente come il nostro corpo recupera dall'influenza e dei suoi sintomi. Il nostro sistema digestivo del corpo e saranno sensibili a certi alimenti e liquidi fino a quando siamo pienamente recuperato. Di seguito è riportato un elenco di alimenti che possono essere consumati mentre si è malati con l'influenza.

Acqua o Lemon-Lime Bibita gassata

Se avete vomitato di recente, non mangiare o bere per almeno un afterwords ora. Se una o più ore è passato e non hanno vomitato ancora una volta, iniziare provando due once di acqua o una bevanda gassata piatta lemon-lime.

Tè, succhi di frutta, zuppa di brodo

Se non hai vomitato per qualche ora, iniziare a bere più liquidi per mantenere da disidratazione. Prova a bere il tè, succhi di frutta o bevande gassate, o sorseggiando brodi zuppa come il brodo di pollo.

Plain toast o cracker

Mangiare semplici toast o soda cracker per aiutare a mantenere la nausea verso il basso. A poco a poco introdurre questi alimenti come il vomito si abbassa.

Le banane, succo di mela, succo di mela, Riso

Per contribuire ad alleviare i sintomi di diarrea, mangiare alimenti che hanno le fibre solubili come le banane, succo di mela, succo di mela, o il riso.

cibi solidi

Quando si inizia a ottenere più di riposo, ed i sintomi iniziano a scomparire, aggiungere gradualmente i cibi solidi di nuovo nella vostra dieta. All'inizio, mangiare cibi come il purè di patate che sono facili sul vostro sistema digestivo. Introdurre più alimenti come l'appetito torna e ti senti recupero.