Guanto ponderata Versus manubri

Guanto ponderata Versus manubri


Uno dei motivi che l'allenamento della forza è un metodo così efficace di esercizio è che la vasta gamma di attrezzature a disposizione consente di variare i vostri allenamenti, pur impegnandosi tutti i gruppi muscolari target. A volte, questa varietà crea confusione su quale pezzo di equipaggiamento è più adatto ai vostri obiettivi formazione definitiva. Ad esempio, l'uso di guanti di formazione ponderata può essere una misura migliore per alcuni stili di allenamento della forza, mentre manubri soddisfare altri stili di formazione. Selezionare le migliori attrezzature, sulla base di obiettivi.

Corsa agli armamenti

Ogni apparecchiatura isotoniche può essere utilizzato per risolvere una varietà di gruppi muscolari, ma ciascuno impegna principalmente i muscoli del braccio. Questi gruppi muscolari sono i bicipiti, tricipiti, avambracci e deltoidi. La resistenza forniti da uno manubri o guanti ponderata impegna questi muscoli attraverso riccioli braccio, estensioni, alza verso la parte anteriore e laterali, presse, croci, altalene e, in alcuni casi, la velocità di formazione per arti marziali e combattenti competitivi. In entrambi i casi pezzo di attrezzi allenamento con i pesi può essere utilizzato anche per gli esercizi che impegnano tutti gli altri principali gruppi muscolari parte superiore del corpo, compresi i pettorali, il gran dorsale, il trapezio, gli addominali e gli obliqui.

Mostra Alcuni Glove

Guanti d'allenamento calibrati sono ideali per gli esercizi che richiedono movimenti del braccio rapidi, che li rende perfetti per l'allenamento lotta competitiva, la pratica delle arti marziali e senza contatto, gli allenamenti di pugilato in stile non competitive. Il guanto ponderata dà ai vostri arti superiori maggiore resistenza senza doversi preoccupare di mantenere la presa su un pezzo di materiale senza peso. I guanti sono realizzati in un materiale traspirante che impedisce il sudore accumulo tra il guanto e il palmo. I guanti sono disponibili in una varietà di pesi preselezionati, da pochi once a parecchi chili.

Manubri 'Smart Side

Manubri sono più adatti a svolgere complesse, metodici esercizi di allenamento con i pesi, invece di movimenti rapidi, esplosivi. Manubri possono essere utilizzati per una varietà di parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo e total-body esercizi come croci al petto, presse spalla, righe, riccioli, curve laterali, squat, affondi, stacchi e solleva vitello. Un dumbbell ha un peso prestabilito e dispone di una impugnatura con peso attaccato o stampata su entrambe le estremità del manico.

Fianco a fianco

Il più grande vantaggio di guanti ponderati è che lasciano le mani libere da dover mantenere una presa attraverso gli esercizi. Mentre è possibile impegnarsi in efficaci esercizi basati sulla velocità, il peso relativamente basso non fa i guanti ponderati una misura adatta per la formazione di peso, ma non li rendono bene per la preparazione atletica. I manubri sono una migliore vestibilità per l'allenamento tradizionale, in cui l'obiettivo è quello di costruire la massa muscolare e aumentare la forza.