Come vivere con angina

Si stima che 9,1 milioni di americani hanno angina. Nella maggior parte dei casi questa condizione è causata da malattie cardiache. Le persone che hanno questa condizione può condurre una vita produttiva attraverso l'adozione di uno stile di vita cuore sano.

istruzione

Come vivere con angina

1 Prima di tutto bisogna capire che cosa è e come l'angina effettua il corpo. Angina è una forma di malattia coronarica in cui il flusso di sangue al cuore è limitato. Questo provoca dolori al petto. Alcuni pazienti descrivono come una tenuta spremitura nella zona del torace.

2 Stabilire una dieta sana del cuore. Si dovrebbe mangiare un sacco di cereali integrali, frutta e verdura. Mangiare pesce come il salmone e il tonno, che contengono acidi grassi omega-3 (grassi buoni). Limitare il consumo di cibi ad alto contenuto di grassi come la carne rossa, formaggi e prodotti da forno. Evitare cibi ad alto contenuto di sodio, come alimenti in scatola e trasformati.

3 Non fumare. Se sei un fumatore, trovare un programma di cessazione. È possibile ottenere suggerimenti da il medico o l'American Cancer Society. Si può anche provare un gruppo di sostegno o guardare online per uno specialista di trattamento del tabacco.

4 esercitare il vostro corpo. Chiedete al vostro medico quali esercizi sono sicuri per voi e quanto spesso si può fare di loro. Potrebbe essere necessario fare delle pause durante l'attività fisica per evitare un eccesso esercitando te stesso.

5 Trovare modi sani per gestire lo stress. È possibile farlo attraverso lo yoga e la meditazione. Andare in spiaggia o fare una passeggiata. Questo può aiutare a liberare la mente e vi aiuterà a rilassarvi.