Come controllare Tremors mano dopo Sobrietà

La sobrietà è un grande risultato, ma è spesso visitata da piccoli ricordi del passato esposte in crisi di astinenza, come tremori alle mani. tremori mano sono involontario tremolio delle mani e dita che spesso sembra fuori controllo. Mentre si può non essere in grado di fermare i tremori del tutto, è possibile facilità con rimedi casalinghi o farmaci, se necessario.

istruzione

1 Allena i tuoi muscoli a rilassarsi. Praticare la meditazione ed esercizi di respirazione per aiutare a rilassare tutti i muscoli del vostro corpo. L'acquisto di nastri guidate o musica che possono aiutare a condurre in un esercizio di rilassamento profondo. Tenere un programma coerente che permette di trascorrere del tempo ogni giorno semplicemente per rilassarsi. Prendere in considerazione ottenere un massaggio o agopuntura trattamento professionale.

2 Mantenere in buona salute con regolare esercizio fisico e una dieta appropriata. Evitare la caffeina e altri stimolanti che possono peggiorare i tremori. Ottenere l'abbondanza di sonno ogni notte. Obiettivo per almeno otto ore.

3 Vedere un medico se i tremori sono gravemente danneggiare la vostra capacità di mangiare, scrivere, o concentrato. Discutere se sei un buon candidato per i farmaci come i beta-bloccanti, gabapentin o primidone per trattare i tremori alle mani.