Come fare lavoro di ufficio con tunnel carpale

Come fare lavoro di ufficio con tunnel carpale


Sindrome del tunnel carpale è un problema crescente e uno dei più veloci malattie crescita nel mondo del lavoro. Si tratta di una condizione che colpisce prima il polso e ha sintomi come intorpidimento, formicolio e dolore in tutto il mani e le braccia. E 'più causata da lavoro ripetitivo che viene di solito realizzata in linee di montaggio o lavori di scrivania che richiedono una grande quantità di tempo trascorso digitando su un computer. Mentre può essere una dolorosa malattia, ci sono modi per aggirare, e ancora essere produttivi. Seguendo alcuni dei suggerimenti di seguito e ottenere consigli dal proprio medico, si può trovare il modo di lavorare ancora con i dolori della sindrome del tunnel carpale.

istruzione

1 stecche indossare per immobilizzare i polsi durante la giornata di lavoro per evitare che anche altri flessione e torsione che potrebbe portare a dolore in tutto il mani e le braccia.

2 Prendere farmaci anti-infiammatori, come l'aspirina Ibprofen o quando si ha il dolore per tutta la giornata.

3 Provate a prendere frequenti pause di riposo tra le funzioni di lavoro. Parlare con il medico sui tipi di tratti speciali e gli esercizi che sono appositamente progettati per le persone con sindrome del tunnel carpale (vedi risorse). Break up doveri che sono ripetitivo per tutta la giornata facendo loro in piccoli intervalli di tempo invece di quelle più lunghe.

4 Tenere le dita e le mani calde durante il giorno per aumentare la flessibilità all'interno le articolazioni. Prova accessori come guanti senza dita.

5 Modificare la postura di frequente ed evitare di soggiornare in una stessa posizione per tutta la giornata. Guarda a quanto duramente si premono i tasti su una tastiera. Prova a premere i tasti leggermente ad una velocità di crociera al posto di fast scatti tratti veloci.

6 Lasciate che il vostro capo capo o ufficio sa della sua condizione. Fornire le note dal vostro medico circa l'espletamento dei servizi di lavoro più leggeri o di lavoro meno ripetitivo quando il dolore è al suo massimo.

Consigli e avvertenze

  • Assicurati di seguire attentamente i consigli del medico. Se non si indossano stecche, fare esercizi, o riposare le mani, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico sulle mani. La chirurgia è di solito l'ultima risorsa in casi gravi sindrome del tunnel carpale.