Quali sono i vantaggi di olio di cocco capsule?

Mentre l'olio di oliva è più conosciuta come la "olio sano," olio di cocco sta guadagnando popolarità come possibilmente un'alternativa ancora più sano. Mentre l'olio di cocco ha una miriade di benefici per la salute, è poco costoso ed è stato usato come un supplemento di salute per secoli, come l'olio può essere disordinato di prendere in forma liquida. Questo lo rende un buon candidato per essere preso in forma di capsule in modo da poter godere di tutti i nutrienti del cocco in un pacchetto conveniente e pulito.

Storia

L'olio di cocco è stato utilizzato dagli indigeni nelle zone tropicali per migliaia di anni. La palma di cocco era conosciuto come l ' "albero della vita" all'interno di queste comunità tradizionali. Tuttavia, la ricerca nel 1970 su olio di cocco ha stabilito che gli elevati livelli di grassi saturi ha reso una scelta sana. Questi studi sono stati successivamente trovati ad essere viziata a causa gradi inferiori di oli di cocco idrogenati sono stati utilizzati negli esperimenti che non erano rappresentativi delle proprietà a olio di cocco naturale.

considerazioni

Ricerche più recenti su olio di cocco ha concluso che, mentre contiene una quantità elevata di grassi saturi, la maggior parte di questo grasso è stato trovato per essere "grasso benefico." Mentre il grasso benefico suona un po 'come un ossimoro, grassi saturi, sotto forma di acidi grassi a catena media come l'acido laurico sono stati trovati per influenzare positivamente molte funzioni del corpo. Non solo questi tipi di acidi grassi buoni per te, che può essere difficile da trovare in altri oli, come tutti gli altri oli vegetali accanto oli tropicali sono completamente privi di loro.

effetti

Poiché l'olio di cocco contiene una serie di acidi grassi essenziali, può essere efficace per una vasta gamma di problemi di salute. Mentre ha antiossidante, antimicrobica, antimicotica e qualità antibatteriche, uno degli effetti più significativi di olio di cocco è sulla salute del sistema immunitario. L'acido laurico è particolarmente buono per il sistema immunitario, e olio di cocco ha concentrazioni più elevate rispetto a qualsiasi altra fonte, tranne il latte materno.

Benefici

Ci sono stati molti rapporti che l'olio di cocco può essere efficace per il controllo del peso, e mentre non può funzionare per tutti, c'è una certa ricerca scientifica a sostegno di questa affermazione. Gli studi hanno trovato che gli acidi grassi essenziali in olio di cocco sono più digeribile altri grassi quanto elaborano direttamente nel fegato. Questo processo è stato dimostrato di aumentare il metabolismo e fornire energia in modo più immediato. metabolismo più elevato e una maggiore energia - fornito l'energia in più viene utilizzato per l'esercizio - può entrambi hanno un effetto positivo sul controllo del peso.

tipi

L'olio di cocco è disponibile in forma organica e la forma vergine, ma diffidare di prodotti etichettati "extra vergine", perché a differenza con olio d'oliva, non esiste una cosa come l'olio extra vergine di cocco. E 'solo uno stratagemma di marketing. L'olio di cocco è idrofobico, che significa che non si mescola bene con acqua, in modo da scegliere capsule di gelatina molle che facilitano l'assorbimento è raccomandato. Uno dei vantaggi più pratici di olio di cocco è che è relativamente facile per il portafoglio; nel 2009 si può trovare una bottiglia di 120 capsule di olio vergine di cocco per $ 8,80 su iherb.com, e luckyvitamin.com vende olio vergine di cocco biologico in bottiglie di 120 capsule per $ 11,85.