Come abbassare il colesterolo alto Con Cannella

Si potrebbe pensare di cannella come spezia che appartiene in piatti dolci come la torta di mele o biscotti. Ma l'aggiunta di cannella alla vostra dieta potrebbe contribuire a ridurre il colesterolo alto. Ciò non significa, tuttavia, che si può iniziare a fare il dessert una parte più grande dei vostri pasti. Utilizzando la cannella con moderazione ha dimostrato di fornire notevoli benefici per la salute per le persone con colesterolo alto e / o diabete, secondo l'articolo "The Spice è giusto" dal numero di febbraio 2007 della prevenzione.

istruzione

1 Acquista cannella di qualsiasi tipo. Fresco o già macinato in un barattolo, la cannella è la cannella ed i benefici sono gli stessi per abbassare il colesterolo alto. Acquista la forma più conveniente o quella che ha più senso per voi.

2 Fare un piano dieta che include la cannella nel vostro regime quotidiano. Ricordate che la moderazione è importante. Fare i dolci non aggiuntive al giorno come sarebbe contrastare ciò che si sta cercando di realizzare.

3 Aggiungere la cannella per i cibi preferiti. Hai solo bisogno di 1/2 cucchiaino. a 2 cucchiaini. ogni giorno. Non è necessario fare un piano pasto speciale per incorporare la cannella nella vostra dieta. Cannella rende una grande aggiunta al caffè, cioccolata calda, verdure e anche la carne.