Le diete a diventare sottile

Le diete a diventare sottile


diete dimagranti sono costituiti da alimenti sani e nutrienti che alimentano il vostro corpo in modo da poter perdere peso. Molte di queste diete tagliato i carboidrati e concentrarsi su alcuni gruppi di alimenti come carne, frutta e verdura. Dietisti sono inoltre invitati a mangiare piccoli pasti più spesso per aumentare il loro tasso metabolico.

South Beach Diet

La dieta South Beach è un piano di menu e stile di vita creato da Dr. Arthur Agatston, un cardiologo e professore presso l'Università di Miller School of Medicine di Miami. La dieta è suddiviso in tre diverse fasi. Nella prima fase, che è anche la più rigorosa, a dieta si consiglia di mangiare carboidrati, amidi o zuccheri raffinati. Dr. Agaston raccomanda rimanendo sulla fase uno per due settimane, ma si può stare a questo livello per più a lungo se avete bisogno di perdere una grande quantità di peso. I pasti per la fase uno sono costituiti da proteine ​​magre si trovano in Turchia, pesce, noci, semi e verdure specifici come avocado. I pasti a poco a poco si spostano nella seconda fase della dieta. Questa fase consiste di ricette che includono più di carne, piatti di fagioli neri, pasta di grano integrale, patate dolci fritte, verdure, frutta e altre scelte sane. dolci sani sono anche incoraggiati. Dieters sono invitati a rimanere in fase due, fino a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso. La fase tre è l'ultima fase della dieta. Questa fase ha lo scopo di aiutare una persona a mantenere la loro perdita di peso dalle prime due fasi. Una persona può mangiare gli stessi tipi di cibi sani e più ricette sono raccomandati. Su fase tre che una persona può avere più ossequi con moderazione. Alcuni alimenti consigliati per questo livello sono pannocchie, stufato di manzo e pollo pentola torta.

Controllori del peso

Weight Watchers è un programma di dieta simile ad altri programmi, ad eccezione di cibo qui SI monitorati con un sistema a punti, piuttosto che contare le calorie. Una persona che si incontra con un consulente per una valutazione. La persona è quindi consigliato su quanti punti si possono assumere ogni giorno. Possono utilizzare una tabella per determinare quanti punti un piatto particolare è. Per esempio, la torta di cioccolato potrebbe essere di circa 30 punti. La dieta può mangiare tutto ciò che vogliono fintanto che rimangono all'interno dei loro punti per la giornata. Questa dieta offre una maggiore flessibilità, ma si potrebbe finire per essere affamati se si sceglie di mangiare dolci, perché i dolci sono più elevati in punti di verdure. Dietisti sono incoraggiati a mangiare una varietà di cibi sani su questo piano. Molte persone, come questo piano perché possono partecipare alle riunioni e ottenere il supporto continuo da parte di consulenti di peso.

Jenny Craig

Jenny Craig è un altro programma di perdita di peso che è simile a Weight Watchers perché dietisti ottenere piani di supporto e di pasto pure. Il cibo è preconfezionato e dato a voi con le calorie set. Hanno molte opzioni di cibo differenti compreso fettuccine di pollo e Marconi e formaggio. I pasti sono confezionati con sostanze nutritive per garantire che le persone si incontrano le loro esigenze di vitamine quotidiane.