Colori motivazionali per l'esercizio

Colori motivazionali per l'esercizio


Spesso la parte più difficile del lavoro fuori è sempre motivato a colpire la palestra. Una soluzione semplice può essere un afflusso di colore. Uno studio pubblicato sulla rivista "Environmental Science and Technology" ha suggerito che il colore può effettuare esercizio motivazione. I ricercatori nello studio hanno mostrato che il verde contribuisce ai benefici sentirsi bene di esercizio all'aria aperta - anche se si sta esercitando in ambienti chiusi. Se siete alla ricerca di un po 'di motivazione in più per esercitare, i benefici di alcuni colori sono merita di essere esaminata.

Saturazione e la luminosità

Hue riferisce al colore specifico, come il verde o rosso. Saturazione comporta la purezza di un colore, mentre la luminosità comprende brillantezza di un colore. Colori che sono saturi e brillanti sono più stimolanti e possono essere più motivante per l'esercizio di colori che sono sottomessi. Ambienti che utilizzano intensità dello stesso colore può essere rilassante; al contrario, se si desidera una motivante e spazio carico di aumentare i livelli di energia per l'esercizio, è necessario variazioni di saturazione e la luminosità o abbinamenti di colori intensi come il rosso e verde o giallo e blu.

Creazione di associazioni

La creazione di associazioni di colori è un altro modo di utilizzare il colore per ottenere una spinta tanto necessaria quando si cerca di ottenere motivati ​​ad esercitare. Molte persone hanno certe associazioni che attribuiscono a certi colori e ricordi positivi ad essi associati. Utilizzando un colore preferito - uno che ti fa sentire vivo ed energico - in grado di dare i vostri allenamenti una spinta. I ricercatori dell'Università di Essex, in Inghilterra, per esempio, avevano 14 uomini in età universitaria cavalcare una bicicletta stazionaria al coperto per cinque minuti mentre si guarda un video. I ricercatori hanno scoperto che gli uomini sentivano meno affaticato durante la visione di una versione verde del video rispetto ad una versione rosso, bianco o nero.

Colore e Psicologia

Il colore può influenzare il vostro umore, la motivazione e la sensazione per quanto riguarda lo spazio che occupano. Più leggero, colori freddi, tra cui tonalità di verde blu e la luce può farvi sentire come si dispone di spazio più aperto per muoversi. Red aumenta la frequenza cardiaca e la respirazione, che può stimolare un buon allenamento. Rosso, arancio e giallo possono anche aumentare la temperatura, secondo un articolo sul sito web casa accogliente. Questi colori possono aiutare riscaldare il corpo per l'esercizio nelle giornate fredde. Il giallo è un buon colore per la creazione di ottimismo ed entusiasmo, quindi se avete bisogno di una spinta mentale per lavorare fuori, il giallo è un buon colore su cui contare.

Miglior esercizio Colori

Non esiste un colore migliore per motivare a esercitare, anche se il colore influenza stati d'animo e percezioni in modo positivo e negativo. Ogni persona è diversa e risponde a colorare in modo personale. I colori possono farti sentire annoiato, stimolati o motivati. Se si scopre che sei felice e positivo quando è circondato da un particolare colore o favorire i colori di una palestra o di peso, ci sono molte probabilità sarete più motivati ​​ad esercitare più a lungo se si frequentano quello spazio.