A proposito di Ab Esercizio Attrezzature

Ab attrezzature esercizio aiuta a rafforzare e stringere i muscoli addominali nella pancia. Questi muscoli sono essenziali per tutti i movimenti del corpo pieno. Forti muscoli addominali anche portare a forti muscoli lombari e meno problemi alla schiena inferiore. muscoli addominali ben definiti sono considerati un segno di bellezza e fitness. Ab attrezzature esercizio fisico può aiutare a raggiungere uno stomaco più bello.

Ab Crunch

L'equipaggiamento di base esercizio ab consente di eseguire un scricchiolio addominale o sit-up. L'apparecchiatura esercizio ab è una panca piana con pastiglie ad una estremità per tenere i piedi ancora. Mentre i piedi sono immobilizzati, ci si sdraia poi sedersi di nuovo utilizzando solo i muscoli addominali per tirare su. I principianti fanno con nessuna resistenza diverso dal proprio peso corporeo. Più atleti avanzati regolare gli apparecchi scricchiolio ab in modo che i loro piedi sono superiori a loro testa. Gravity fornisce la resistenza supplementare.

Ponderata Ab Crunch

Un pezzo più avanzato di attrezzature per esercizi ab aggiunge peso resistenza all'esercizio scricchiolio addominale. Questa apparecchiatura esercizio ab si avvia in una posizione seduta. C'è sia un bar imbottito premuto contro il petto o una coppia di maniglie che pendono giù da dietro la testa che si tiene con entrambe le mani. L'esercizio ab avviene piegando il busto verso le ginocchia. La resistenza è data da un pacco pesi che può essere regolato alla singola persona.

Ab Twist

Muscoli sul lato del ventre, noto come i muscoli addominali obliqui esterni, sono lavorate con torsione ab attrezzi ginnici. L'esercizio inizia in posizione seduta con le gambe e fianchi immobilizzati. Le braccia tenere le braccia imbottiti di attrezzature per esercizi ab che avvolgono i fianchi. Il corpo superiore viene quindi intrecciati da un lato e poi l'altro. La resistenza è data da un pacco pesi regolabile.

Equipment AB Portable

Molti tipi di portatili ab esercizio attrezzature pretesa di stringere lo stomaco. La loro efficacia dipende in gran parte quanto e come effettivamente li utilizzano. C'è sede ab esercizio attrezzature che consente di eseguire crunch addominale sostenendo la schiena o la testa. Ce ne sono altri che agiscono come dispositivi di compressione che sono schiacciati tra il petto e le cosce. Sfere di esercitazione sono ampiamente utilizzati per aiutare con esercizi ab. Il gigante sfere soffiate fino pad parte bassa della schiena durante scricchiolii e fungono da supporto per le gambe durante l'esecuzione di impianti di risalita addominali. Poiché sono tonda, il corpo è costretto anche a stabilizzare la palla e lavorare di più.

Abs definito

Ab attrezzature esercizio renderà i muscoli addominali più forte, ma non necessariamente migliorarne l'aspetto. I muscoli addominali sono coperti da grasso. L'unico modo per vederli meglio è quello di perdere che il grasso. Ciò comporta una significativa perdita di peso. Molti atleti altamente qualificati con ABS forti non sono ben definiti muscoli addominali, perché non è pratico di mantenere un rapporto di grasso corporeo che bassa. E 'particolarmente difficile per le donne che hanno naturalmente più grasso corporeo.