Perdita di peso & Maca

Maca è un alimento di base in Perù, goduto in molti paesi in tutto il mondo. Maca è una radice utilizzata in minestre e nella farina per pasticceria e dessert. E 'dolce e gli odori un po' come burro, pieno di vitamine e minerali per numerosi benefici per la salute. Maca può aiutare la vostra vita sessuale troppo. Ma mentre ci sono affermazioni che aiuta nella perdita di peso sforzi, non ci sono scoperte scientifiche per eseguire il che fino.

Storia

Maca (Lepidium peruvianum) è una piccola radice vegetale, un membro della famiglia ravanello utilizzato dal Inca più di 2.000 anni fa. guerrieri Inca usato maca per forza. Maca è coltivato nelle montagne delle Ande del Perù ad altitudini fino a 14.500 piedi ed è scambiato oggi come medicina per tutto i villaggi del Perù. La gente di tutto il mondo mangia radice di maca per l'energia, nonché per aiutare a guarire dalla malattia, depressione e persino dipendenze.

Maca è mangiato anche come afrodisiaco, ha detto di avere "libido e l'energia proprietà migliorando", secondo il 27 dicembre 2007, New York Times video di presentazione, "Una Medicina Hunter in Perù".

Benefici

Maca è una buona fonte di proteine, carboidrati e sostanze nutritive importanti come ferro, potassio, calcio, zinco e iodio. Le principali vitamine maca contiene sono B1, B2, B-12, C ed E.

Maca contiene i nutrienti essenziali necessari per aumentare la funzione tiroidea e stimolare la perdita di peso, anche se non ci sono studi per collaborare questo.

Expert Insight

Le persone che mangiano o prendono integratori maca riferiscono di avere un notevole aumento di energia. Anche se maca è stato chiesto di stimolare il metabolismo per perdere grasso e per bilanciare la tiroide, non vi è alcun dato in questo momento per sostenere la perdita di peso. Secondo il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center ", poco si sa circa l'assorbimento, metabolismo o escrezione di maca."

Teorie / speculazione

Maca migliora la tolleranza al glucosio del corpo (livelli di zucchero nel sangue) in modo che sia possibile maca può aiutare a perdere peso a causa della diminuzione voglie fame. Perché non si avrà picchi di zucchero nel sangue, la maca può anche aiutarvi ad avere una migliore stabilità emotiva a fare scelte alimentari migliori.

Dosaggio

La gente del Perù mangia radice di maca fino a tre volte al giorno, circa un chilo di totale maca. Negli Stati Uniti, il dosaggio standard per gli integratori maca è 5 a 20g al giorno. Compra integratori maca in forma di polvere, capsule o compresse al vostro negozio di alimenti biologici naturali o in linea.

Consigli e avvertenze

Essere consapevoli del fatto che l'assunzione di grandi quantità di maca può causare gas. Evitare di maca in caso di gravidanza o l'allattamento in quanto non ci sono dati ancora mostrare la sua sicurezza.