Come aiutare il tuo mamma con la depressione

Disturbo depressivo maggiore colpisce quasi 15 milioni di adulti negli Stati Uniti, secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale. Inoltre, l'età media di insorgenza è 32,5, e il disturbo è più frequente nelle donne che negli uomini. Se la madre è depressa, ci sono diverse cose che potete fare per aiutare.

istruzione

1 Incoraggiate tua madre per cercare un aiuto professionale. La prima cosa da capire è che la depressione è un disturbo mentale che può essere trattato. Secondo l'American Psychological Association, è fondamentale per le persone che sospettano che un membro della famiglia è affetto da depressione per incoraggiarli a cercare la cura da un professionista autorizzato di salute mentale. Questo perché la depressione non trattata può peggiorare in modo significativo nel corso del tempo.

2 Monitorare la depressione di tua madre. Le variazioni di sintomi possono indicare un peggioramento della depressione, riporta la Mayo Clinic. Così, si può aiutare la vostra madre osservando e tenere traccia dei suoi sintomi, e il suo incoraggiamento a cercare aiuto extra quando necessario. Mantenendo un diario di queste informazioni, è possibile iniziare ad imparare quali circostanze innescare più gravi episodi di depressione e quali attività sono più utili quando la depressione peggiora.

3 Essere presenti. Non isolarti da tua madre. La depressione spesso rende le persone si sentono inutili. Ricordando tua madre delle qualità che possiede e quanto lei significhi per te può essere utile. Allo stesso modo, è bene chiedere a tua madre è lei sta avendo pensieri suicidi. Secondo il Dr. Gail Saltz, uno dei più grandi miti sulla depressione è che non si dovrebbe mai chiedere a qualcuno se si stanno contemplando il suicidio. Dr. Saltz osserva che il suicidio è spesso un grido di aiuto e che chiedere sul suicidio può aprire un percorso per il trattamento.

4 Mantenere la vostra casa un ambiente privo di stress. Secondo la Mayo Clinic, lo stress può portare a più gravi episodi di depressione. Essere madre è un lavoro stressante. Si può contribuire ad alleviare alcuni di questo stress raccogliendo lavoretti extra intorno alla casa, pulizia dopo te stesso, e fare in modo che tua madre ottiene un sonno adeguato. Se sei un adulto che ha la propria casa, aiutare la madre a mantenere la sua casa organizzata e pulita. Questo vi darà sia tempo da trascorrere insieme.