A proposito Indietro esercizio attrezzature

Soffre di mal di schiena cronico? Se è così, non siete soli. Oltre l'80 per cento degli americani, ad un certo punto della loro vita, soffriranno di qualche tipo di mal di schiena.

Ci sono diversi modi per alleviare il mal di schiena attraverso l'esercizio e altre alternative di chirurgia. macchine esercizio posteriori sono un modo per contribuire a rafforzare la schiena. Queste macchine utilizzano la resistenza per contribuire a rafforzare i muscoli. Offrono trazione, torsione e movimenti del corpo-estensione. Diversi tipi di macchine ginniche lavorano diversi muscoli della schiena.

Alleviare il mal di schiena attraverso l'esercizio

La maggior parte delle persone che soffrono di mal di schiena evitare l'esercizio a causa di un aumento del dolore. Tuttavia, l'esercizio fisico, se fatto nel modo corretto con gli strumenti appropriati, può diminuire il dolore e migliorare il tono muscolare, la forza, la flessibilità e la resistenza. Ora la domanda è da dove cominciare?
La scelta del giusto equipaggiamento è essenziale per aumentare la flessibilità in sicurezza, migliorare la forza e alleviare il dolore. Prodotti come bande di esercizio di resistenza, attrezzature per esercizi addominali, forniture terapia acquatica, schede di equilibrio, palle di esercizio, tappetini per il fitness e pesi sono tutti i tipi di attrezzature e prodotti che possono aiutare.

Semplice e poco costoso posteriore apparecchiatura di esercitazione

Una palla di esercizio è un ottimo punto di partenza. Essi sono disponibili in diverse dimensioni. Un istruttore di fitness può aiutare a determinare la dimensione migliore per la tua forma. Sono perfetti per stretching e riscaldamento prima di una classe di esercizio. Si può aiutare con il mal di schiena inferiore e superiore.
Un rullo di schiuma è meglio utilizzato per alleviare il dolore alla schiena superiore. Rulli di gomma piuma sono disponibili in varie dimensioni e spessori. Sono disponibili in tondo o metà e varie lunghezze sono disponibili per soddisfare le capacità e le esigenze dell'utente. Essi sono utilizzati per contribuire a sviluppare l'equilibrio, allineamento posturale e flessibilità.

Più avanzato e più costoso Indietro attrezzature da palestra

Un banco di inversione è la cosa migliore per la gravità inversa. Si tratta di un modo efficace per ridurre il dolore alla schiena. Allevia anche lo stress, mal di schiena in generale, e aiuta ad allungare e rilassare il corpo intero.
Una bici recumbent è un bene per le persone che vogliono rafforzare i muscoli della schiena con poco timore di lesioni. I ciclisti sedersi e più bassa al suolo in una bicicletta reclinata che è meglio per il corpo. La maggior parte delle cyclette ti costringono a hunch sopra, causando una schiena rigida. biciclette reclinate richiedono una posizione seduta e una buona postura mentre si pedala.

Differenza tra una macchina ellittica e tapis roulant?

macchine e tapis roulant ellittiche possono efficacemente alleviare il mal di schiena. La differenza principale tra i due riguarda la sicurezza. ellittiche sono più sicuri perché non mettere sforzo eccessivo le articolazioni, come tapis roulant. Tapis roulant tendono a esercitare una pressione sulle articolazioni, causando dolore. ellittiche hanno un movimento resistivo più fluida e liscia.

Consultare un nuovo esercizio attrezzature Expert

La linea di fondo è che ci sono molte scelte là fuori. La cosa migliore è quello di consultare un medico o un fitness trainer prima di iniziare un nuovo esercizio di routine o prima di acquistare qualsiasi tornare a casa esercizio attrezzature.