Homemade Esercizio Stepper

Homemade Esercizio Stepper


L'esercizio fisico è una parte sana e importante della vostra vita. Si mantiene in forma e attiva e promuove uno stile di vita complessivamente sano. Purtroppo, attrezzature da palestra o di un abbonamento a una palestra può essere costoso. Con un po 'di pensiero creativo si può trasformare molti articoli per la casa in attrezzature per il fitness.

Homemade Stair Stepper

È possibile creare il proprio passo-passo scale con alcuni vecchi elenchi telefonici e colla. Prendere due libri di telefono e incollarli insieme. Incollare un altro set di due elenchi telefonici insieme. La prima serie di guide telefoniche è per il piede destro, l'altra serie è per la vostra sinistra. È possibile incollare più libri di telefono per ogni set a seconda di quanto in alto si desidera che il passo-passo per essere. incollare sempre la stessa quantità di libri per ogni insieme. Una volta che avete l'altezza che si desidera, coprire i libri con un vecchio asciugamano o un pezzo di abbigliamento. Questo darà le rubriche un rivestimento antiscivolo. Un altro buon rivestimento è un antiscivolo shelf liner. Coprire ogni set di guide telefoniche separatamente. Prima di utilizzare il vostro nuovo passo-passo scale in casa, lasciare asciugare la colla per almeno un paio d'ore. È inoltre possibile utilizzare nastro adesivo o nastro adesivo per fissare le rubriche insieme invece di colla.
Se si ha accesso a una cassa di latte robusto, utilizzare che come un passo-passo scale. casse di latte può essere trasformato in un pezzo di attrezzature per esercizi semplicemente girando a testa in giù. Ma si deve fare attenzione quando si utilizzano casse di latte perché possono punta da un lato, se il peso non è equamente posto. Passo nel centro della cassa invece dei lati.

L'altra apparecchiatura di esercitazione fatta in casa

Perché pagare centinaia di dollari su attrezzature per esercizi quando la tua casa è piena di oggetti che funzionano altrettanto bene come i prodotti per il fitness costosi?
Invece di sborsare i soldi per pesi a mano, guardare nella vostra dispensa. lattine di zuppa o altri cibi in scatola funzionano bene come sostituto. Sollevamento le lattine sopra la testa durante l'uso del passo-passo scale in casa vi darà un elemento aggiunto al vostro esercizio di routine.
Riempire brocche di latte vuote con la sabbia o l'acqua e li usa al posto del sollevamento pesi. Aggiungere o rimuovere l'acqua o sabbia per aumentare o diminuire il livello di resistenza.

Attenzione

Sempre parlare al vostro medico di base prima di iniziare qualsiasi esercizio di routine.