Quali sono le cause livelli elevati di serotonina?

Antidepressivi, o SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina), sono comunemente utilizzati nella professione psichiatrica per aumentare bassi livelli di serotonina, che può portare a depressione, disturbo ossessivo-compulsivo e l'ansia. Mentre generalmente sicuro, prendendo SSRI con altre sostanze o farmaci antidepressivi emicrania può causare la sindrome serotoninergica. Un individuo che soffra di sindrome serotoninergica è probabile che l'esperienza tachicardia, agitazione, nausea e cambiamenti aggressivi nella pressione sanguigna a causa di livelli di serotonina sopra-elevati.

Un altro modo in cui una persona può inavvertitamente aumentare i suoi livelli di serotonina - in modo indiretto e non drammatico - è attraverso la dieta. La serotonina è fatto da triptofano, lo stesso aminoacido nella carne di tacchino che rende una persona assonnato dopo un pasto del Ringraziamento. Secondo Psychcentral.com, un pasto di carboidrati-pesante induce il corpo a rilasciare insulina, a quel punto tutti gli aminoacidi nel sangue --- eccezione di triptofano - vengono assorbiti nel corpo. Il triptofano è quindi in grado di aumentare i livelli di serotonina senza ostruzione.

Infine, esercizio fisico regolare è stato dimostrato per creare un aumento dei livelli di serotonina e migliorare l'umore. In particolare, diversi livelli di intensità di esercizio - in esecuzione la gamma di camminare luce per potenza di sollevamento - hanno un effetto sul sostanze neurochimiche dopamina, adrenalina e endorfina. A partire dal 2005, il governo federale degli Stati Uniti raccomanda tra i 30 ei 90 minuti di esercizio moderato su cinque o più giorni alla settimana. Moderato esercizio comprende attività come camminare a ritmo sostenuto, andare in bicicletta o leggero sollevamento pesi.