È ghiaccio o meglio il calore per il dolore al ginocchio?

È ghiaccio o meglio il calore per il dolore al ginocchio?


Il dolore al ginocchio può essere causato da legamento o tendine ceppi, borsite e anche l'artrite. In ogni caso, è sempre meglio riposare il ginocchio dopo un infortunio e utilizzare sia il ghiaccio e calore al momento opportuno.

Importanza

E 'fondamentale per ottenere ghiaccio sul ginocchio durante le prime 48 ore dopo un infortunio. I vasi sanguigni in genere la rottura dopo un infortunio e il sangue può aumentare il gonfiore e l'infiammazione al ginocchio. Ice limita temporaneamente il flusso di sangue e limita il flusso di sangue, secondo Medicinenet.com.

Time Frame per l'utilizzo del ghiaccio

Ghiaccio deve essere usato per 15 a 20 minuti ogni due-quattro ore. Dopo i primi due giorni, si dovrebbe anche usare il ghiaccio dopo l'attività fisica.

Effetti del calore

Il calore deve essere utilizzato dopo diversi giorni. Il calore favorisce il flusso di sangue alla zona del ginocchio, che trasporta l'ossigeno e sostanze nutritive che sono necessari per la guarigione.

Altri vantaggi di calore

Il calore può aiutare a controllare il gonfiore una volta che il trattamento di ghiaccio è stato completato. Il calore può anche aiutare a rilassare legamenti, tendini e nervi nel ginocchio.

considerazioni

A volte, diversi trattamenti di ghiaccio e calore possono aiutare a controllare l'infiammazione e il dolore. Per esempio, se il dolore al ginocchio divampa, il ghiaccio può essere utilizzato per ridurre l'infiammazione e il dolore. Successivamente, il trattamento termico può seguire quando l'infiammazione è sotto controllo.

Conclusione

Ice è meglio per il dolore al ginocchio durante le prime 48 ore dopo un infortunio. Il calore viene consigliato solo dopo il trattamento di ghiaccio è completa.