Come ridurre il colesterolo alto con niacina

Le persone che hanno il colesterolo alto e vorrebbero provare a trattare la condizione può considerare l'utilizzo di niacina. La National Library of Medicine (NLM) spiega che la niacina è la vitamina B3 e è presente in natura in molti alimenti, tra cui pesce, pollo, uova e prodotti lattiero-caseari (vedi Risorse). Si può anche prendere integratori di niacina se non si ottiene abbastanza B3 dietetico.

istruzione

1 Discutere le opzioni di trattamento di colesterolo con il proprio medico prima di prendere vitamina B3. Assicurarsi di avere una lista di tutti i farmaci attuali, così da poter valutare con precisione se questa terapia è sicuro per voi.

2 Continuare a prendere il farmaco colesterolo se è stato prescritto statine. La niacina può non essere in grado di abbassare i livelli di colesterolo totale nel sangue di per sé, ma può contribuire ad aumentare l'HDL (il colesterolo "buono") i livelli.

3 Essere consapevoli di linee guida di dosaggio se si sceglie un supplemento di niacina. Gli adulti hanno bisogno di almeno 14 mg al giorno di "equivalente niacina", ma può tranquillamente integrare fino a 35 mg al giorno. Prendendo dosi molto più elevate delle quantità raccomandate non necessariamente beneficio voi e viene escreto nelle urine.

4 riconoscere gli effetti collaterali si possono visualizzare quando si utilizza la vitamina B3 come trattamento del colesterolo alto. Alcune persone esperienza arrossamento temporaneo o arrossamento della pelle. La niacina può anche causare di avere un mal di stomaco o altri problemi digestivi.