È Atkins una dieta sana per Slim persone?

La dieta Atkins non era destinato solo per le persone che sono in sovrappeso. Mentre la promessa di perdita di peso è un importante richiamo della dieta, si impegna, inoltre, che i seguaci di tutte le forme e dimensioni in grado di mantenere uno stile di vita sano per attaccare a per tutta la vita. Questo include persone magre.

Nozioni di base Atkins

La dieta Atkins è stata fondata dal Dr. Robert Atkins, un medico e cardiologo che ha avviato il piano di sforzo per perdere peso se stesso. Sottolinea proteine ​​e grassi e delimita rigidamente carboidrati. Gli zuccheri e caffeina sono quasi interamente vietato pure. La dieta si basa sul presupposto che mangiare cibi ad alto contenuto di proteine ​​(e grassi) e povera di carboidrati aiuta l'organismo a bruciare grassi immagazzinati corpo e non glucosio.

ottenere sottile

Studi hanno dimostrato che, se seguite correttamente, la dieta Atkins sarà davvero causare la perdita di peso. Tifosi di insistono anche che una volta che il peso si stacca, attenersi al piano aiuta a rimanere fuori. E 'anche presumibilmente aumenta i livelli di energia, e, secondo alcuni, doghe off malattie. E ancora, mentre la dieta Atkins non non vi permette di mangiare quantità illimitate di grasso, la maggior parte dei cibi sul menu fanno buon gusto e può essere mangiato spesso.

Soggiornare Slim

Le persone che sono già sottili possono seguire il piano di Atkins perché credono che migliorerà la loro salute, nonché a mantenere il loro peso attuale. Questo tipo di persone sarebbe ben consigliato di saltare la fase di due settimane "induzione" della dieta, che limita l'assunzione di carboidrati a 20 grammi o meno al giorno. La fase di induzione è dove si verifica la maggior parte della perdita di peso. Invece, le persone che non hanno bisogno di perdere peso sarebbe meglio iniziare la dieta nella fase "in corso", che consente di 35-50 grammi di carboidrati al giorno (e, a volte di più, a seconda del peso).

svantaggi

La dieta Atkins elimina tutti, ma la frutta e altri alimenti ricchi di fibre, come pane e pasta. Ciò può portare a effetti collaterali da costipazione vertigini ad una mancanza di energia - in particolare nella fase iniziale. Gli scettici mettono in discussione anche gli effetti a lungo termine di tanta proteine ​​e grassi sui reni, fegato e cuore. Inoltre, con tanti alimenti in fase di eliminazione, la dieta non consiste di molta varietà, rendendo carne magra, pollo, pesce o uova il corso principale a praticamente ogni pasto.

Sinossi

Mentre la dieta Atkins è stato inventato con le persone in sovrappeso in mente, sarà, infatti, aiutare le persone a rimanere sottile sottile, e non vi è alcuna prova di effetti negativi sul corpo, solo teorie basate su scelte tradizionali. Ma se siete già sottile o sperando di arrivare, il modo migliore per rimanere in buona salute con una dieta ad alto contenuto proteico come questo è quello di incorporare esercizio fisico regolare e di bere molta acqua, fino a otto 8-once. bicchieri al giorno.