Spalla Esercizi Pendulum

Spalla Esercizi Pendulum


lesioni della spalla, come le lacrime della cuffia dei rotatori, capsulite adesiva (spalla congelata), le lacrime del labbro e l'artrite spesso richiedono un intervento chirurgico. Dopo l'intervento chirurgico, la terapia fisica può aiutare a ritrovare l'uso del braccio ferito. pendoli spalla sono in genere il primo esercizio che è consentito dopo l'intervento chirurgico.

Anatomia

L'articolazione della spalla è una palla e presa di corrente; l'omero (osso del braccio) forma la palla, e la presa è parte della scapola (scapola). La spalla si muove comuni in molteplici direzioni, come la palla ruota in presa. La palla dell'omero si svolge nella presa della scapola da parte dei muscoli della spalla, legamenti e della capsula. Danni a qualsiasi di queste strutture può comportare un intervento chirurgico.

Definizione

Questi esercizi sono chiamati pendoli perché imitano il movimento di un pendolo orologio come essa oscilla da un lato all'altro. Una volta che un pendolo ha cominciato a muoversi, la gravità mantiene in movimento ad un ritmo costante. Lo stesso concetto è applicato alla spalla. Il peso corporeo viene utilizzato per avviare il movimento dell'omero, e la gravità assiste il braccio che continua a muoversi in una direzione particolare.

Meccanismo

Spalla pendolo esercita aumento gamma di movimento senza sollecitare le strutture intorno alla spalla. In posizione eretta, i muscoli delle spalle devono contrarsi contro la gravità per muovere il braccio. Dopo l'intervento chirurgico, i muscoli delle spalle devono essere protetti, ma l'articolazione della spalla irrigidisce rapidamente quando è immobilizzato. pendoli spalla sono eseguiti in una posizione del corpo che utilizza la gravità per scaricare l'articolazione della spalla. Di conseguenza, questi esercizi possono essere avviate all'inizio del processo di riabilitazione.

metodo

Per eseguire un esercizio di pendolo spalla, piegarsi in avanti ad un angolo di 90 gradi in vita (in piedi o seduti) e penzolare il braccio ferito verso il pavimento. Tenere il bordo di un tavolo con il braccio opposto per il supporto. oscillare delicatamente il corpo e consentire il braccio di oscillare avanti e indietro per 10 volte. Ripetere l'esercizio da parte a parte, in senso orario e antiorario. pendoli spalla sono in genere eseguite tre volte al giorno. Un piccolo peso può essere tenuto in mano per allungare l'articolazione della spalla un po 'oltre.