Quali sono i vantaggi di Hanging Upside Down?

Quali sono i vantaggi di Hanging Upside Down?


Appeso a testa in giù da soli, spesso chiamato terapia di inversione, è stato detto di essere in grado di assistere le persone con una varietà di problemi di salute. Tuttavia, ci & # 039; s consenso sul se o non offre benefici per la salute gravi. Se si & # 039; re cercando di provarlo per voi stessi, consultare un medico prima professionale la vostra famiglia.

Back Pain Relief

Uno dei grandi vantaggi della terapia di inversione, secondo Inversion internazionale, è tornato il sollievo dal dolore. La Mayo Clinic osserva che, in teoria, a testa in giù presumibilmente allevia lo stress sulla colonna vertebrale, consentendo i dischi della colonna vertebrale di recuperare l'umidità perduta e tornare alla loro forma originale e il posizionamento. Questo può ridurre la pressione e la tensione sui cluster nervi nella colonna vertebrale e portare alla diminuzione del dolore alla schiena. Secondo la Mayo Clinic, questo metodo di sollievo mal di schiena è temporaneo.

L'esercizio

esperto di fitness Dr. Ed Thomas suggeriscono appeso a testa in giù da soli prima di tentare esercizi addominali come scricchiolii. Questo viene fatto usando stivali gravitazionali che gancio su un bar, di solito montato in un portone. Questo è beoieved essere un modo ideale per lavorare la parte centrale in quanto aggiunge l'elemento di gravità al vostro allenamento. Pur facendo scricchiolii sul terreno anche voi è combattere la gravità, si può riposare a terra quando si ha bisogno di una pausa; non tanto quando si & # 039; re appeso al soffitto.

posizione

Dr. Thomas ha anche sostenuto che appeso a testa in giù per un periodo di tempo può migliorare una persona & # 039; s postura. Come il corpo si blocca, la colonna vertebrale vorrà passare alla sua forma naturale "S", in quanto si & # 039; re allungamento esso. Un regime di inversione regolare può aiutare a mantenere quella posizione, che a sua volta allevia anche alcuni tipi di dolori e dolori.