Le diete facili per esigenti Persone

Le diete facili per esigenti Persone


Dieta in genere comporta privarsi di alimenti specifici, di solito con l'obiettivo finale di perdere peso. Molte persone trovano diete difficile da seguire perché spesso i cibi più desiderabili capita di ottenere il massimo impatto sul loro girovita. Diete, come la dieta povera di carboidrati Atkins possono essere difficili da seguire, così come malsana. I carboidrati sono necessari in una dieta sana per il corretto funzionamento del cervello e l'energia. I carboidrati permettono anche alle persone di sentirsi pieno più velocemente, e così persone che seguono diete a basso contenuto di carboidrati possono compensare con cibi grassi o ad alto contenuto di sodio per sentirsi soddisfatti. Privarsi di nulla piacevole può dimostrare di essere troppo estremo per la maggior parte delle persone, che molto probabilmente ricaduta e respingere la dieta. alimenti dietetici sono stereotipo meno saporito e meno auspicabile per la maggior parte, mangiatori schizzinosi in particolare.

Non esiste qualcosa come una dieta "Easy"

Mentre non vi è alcuna "facile" la dieta, ci sono molti meno difficili modi di mangiare sano e perdere peso, anche per i pickiest di persone. Un punto chiave che dieta deve ricordare è che, mentre ci sono molti grandi alternative sane alle loro indulgenze preferiti, queste alternative potrebbero non essere così immediatamente soddisfacente per le papille gustative e ci vorrà un po 'per abituarsi.

Controllare le porzioni e Bring on the Veggies

Una dieta non ha bisogno di privarsi dei suoi cibi preferiti, ma deve sostituire con alcune scelte sane e monitorare le dimensioni delle porzioni. La scelta di pollo o pesce alla griglia quando brama di carne, o la scelta di un piccolo taglio, più magri di carne rossa, può aiutare a tagliare grasso superfluo. Un modo utile per monitorare il controllo delle porzioni è quello di cercare di riempire sempre tre quarti del piatto con verdure, e il restante quarto con proteine ​​e carboidrati. Le insalate sono un ottimo modo per ottenere le verdure, che può essere reso più interessante con l'aggiunta di frutta, formaggio, noci e semi. Tuttavia, ci sono anche molti modi per i palati più esigenti di godere le verdure pure. Grigliare o tostatura verdure con aglio ed erbe può fare un piatto vegetariano più attraente. Un altro suggerimento quando la cottura della pasta è quello di sostituire la metà di un normale porzione di pasta con cavolfiore. Il cavolfiore e la pasta possono essere bolliti insieme in una pentola, e il piatto di pasta possono essere preparati come al solito, ingannando i palati più esigenti in ricevendo la loro assunzione di verdura.

Spaghetti squash e altri deliziosi Sostituti

Un altro ottimo modo per "ingannare" una figlia esigente in dieta in modo sano è quello di preparare il suo cibo preferito, ma sostituire alcuni ingredienti. oli e grassi sostitutivi con pollo o di brodo vegetale quando stagionatura alimenti, o preparare i suoi cibi fritti desiderati da loro cottura, invece.

Un dieta "segreto" è zucca spaghetti, che è una grande zucca, filante nella struttura e simile alla pasta capelli d'angelo. Una figlia esigente in grado di preparare i suoi piatti preferiti di pasta utilizzando la sqash invece di pasta. Egli può soddisfare le sue voglie, senza tutti i carboidrati inutili negli.

Whole Grain è sempre meglio

Un modo semplice e molto efficace per modificare una dieta con sforzo limitato o alterazione è sostituire grani bianchi con grani interi. Sostituzione di pane bianco con grano intero, e il passaggio da riso bianco e pasta al marrone, può fare un grande impatto sulla vita di uno tra gli altri benefici positivi. Una dieta ricca di cereali integrali è stato anche dimostrato di aiutare a prevenire le malattie cardiache, diabete e altre malattie croniche. Anche in questo caso, mentre le sostituzioni possono richiedere un po 'per abituarsi, questi semplici cambiamenti non mancherà di tenere a dieta schizzinosi più soddisfatti di qualsiasi dieta semplice e veloce moda.