Modi non mediche per curare il reflusso acido

Conosciuto anche come GERD, reflusso acido è una infiammazione dell'esofago causata da rigurgito di acido gastrico. Bruciore di stomaco e indigestione sono i sintomi più comuni, che colpiscono circa uno su ogni 10 adulti negli Stati Uniti. Il tipico trattamento del reflusso acido è l'uso di farmaci che sopprimono sintomi piuttosto che curare la condizione. Essi riducono anche l'acido cloridrico nello stomaco, che diminuisce la capacità di digerire correttamente gli alimenti, causando ulteriori problemi, tra cui l'aumento della probabilità di avvelenamento alimentare.

Esercizio

L'esercizio aiuta ad accelerare il metabolismo del corpo, migliorare la digestione e mantenere il peso sotto controllo, dal momento che il sovrappeso può contribuire a sintomi di reflusso acido. Buoni esercizi per includere sono a piedi, nuoto, bicicletta e basso impatto aerobica. Attendere sempre almeno 30 minuti dopo aver mangiato di esercitare.

Aceto di mele

Raw aceto di mele aiuta a migliorare la digestione abbassando il pH (misura di acidità rispetto alcalinità) dello stomaco. Prendere circa 30 minuti prima di un pasto e nella forma più concentrata possibile. Prendere 2-3 cucchiaini. prima di ogni pasto o come preventivo tre volte al giorno. Si può mescolare in circa 4 once di acqua o togliere da solo.

Cibo

Diversi prodotti alimentari possono contribuire ad alleviare i sintomi di bruciore di stomaco e indigestione. Reach per sei-otto mandorle e un sorso di latte freddo per calmare l'acido, e sgranocchiare una mela, carote e un piccolo pezzo di patata cruda. Si può masticare uno o due spicchi d'aglio fresco, o schiacciarli e aggiungerli ad acqua o succo di frutta una volta al giorno. Non li ingoiare tutto o non sarà possibile ottenere il massimo beneficio.

Erbe aromatiche

Zenzero e camomilla sono due erbe che possono alleviare il disagio di reflusso acido. Zenzero ha antinausea e proprietà anti-infiammatorie e aiuta il prodotto stomaco più muco come rivestimento protettivo per tessuti sensibili. È possibile grattugiate lo zenzero fresco e cucinare con esso, il succo con frutta fresca o verdura, o farne un tè versando acqua bollente su un pezzo quarto di dimensioni e macerazione per 5 a 10 minuti; rimuovere il zenzero e bere.

Camomilla è noto per le sue proprietà rilassanti e alleviare le membrane infiammate del tratto digestivo. Bere un tè un paio di volte al giorno.

Le cose da evitare

Mangiare piccoli pasti, più spesso durante il giorno, invece di tre pasti abbondanti. Perdere peso, se necessario, dal momento che l'eccesso di peso può mettere pressione aggiunto sul esofago, esacerbando i sintomi. Evitare indumenti attillati, e non sdraiarsi per almeno 45 minuti dopo aver mangiato un pasto. Evitare di dormire piatta alzando la testa del vostro letto da 6 a 8 pollici. Evitare la caffeina e bevande alcoliche, e smettere di fumare.