Come modificare il pH equilibrio del vostro corpo

Come modificare il pH equilibrio del vostro corpo


Il pH, o potenziale di idrogeno, è una scala di alcalinità e acidità. La scala va da 0 a 14, dove 0 è assolutamente acide e 14 essendo assolutamente alcalino. L'alcalinità naturale del sangue è circa 7,4, che è leggermente alcalino. Il corpo naturale tendenza è quella di mantenere leggera alcalinità ed evitare l'acidità, che porterà a problemi di salute che vanno dalla visione offuscata all'osteoporosi. Ci sono diversi modi per mantenere il corpo leggermente alcalino, una condizione che ti terrà in migliore salute.

istruzione

1 Diminuire il consumo di cibi acidi. Questi alimenti sono farina d'avena, latticello, cereali, uova, tacchino, castagne, miele, agnello e ricotta. Gli alimenti non hanno bisogno di essere completamente eliminato dalla vostra dieta - solo ridotto sufficiente a garantire che non fanno il sangue troppo acido.

2 Aumentare la quantità di alimenti alcalini nella vostra dieta. Questi alimenti sono le cipolle, lattuga iceberg, broccoli, zucca, pesche, pomodori, rabarbaro, le carote, barbabietole e avocado.

3 Bere almeno 64 once di acqua ogni giorno. Questa quantità di idratazione sarà svuotare tutte le tossine acide dal tuo sangue, che ti fa sentire meglio e bilanciare i livelli di pH.

4 Mangiare tre pasti completi al giorno - colazione, pranzo e cena - e due o tre spuntini al giorno a volte in-tra i pasti. Questo farà sì che la natura acida dello stomaco e sangue rimane in equilibrio.

5 Passa alla mandorla latte o latte di soia. Il latte vaccino produrrà muco in eccesso e aumentare la natura acida del sangue.

6 Ridurre lo stress nella vostra vita. Evitare situazioni di stress e fare respiri profondi per tutta la giornata. O prendere yoga. Lo stress provoca il digestivo e circolatorio a diventare lento, che a sua volta permette di tossine acide per costruire nel sangue.