Come funziona il militare Work Out?

Fitness in campo militare

Ogni ramo delle nostre forze armate ha un marchio distinto di mantenere la forma fisica tra i suoi membri. Questo perché ogni servizio ha una missione unica che richiede diversi livelli di fitness. Capire che tutti i membri militari devono essere in buona forma per esercitare le loro funzioni, ma alcune specialità, come ad esempio le squadre Navy SEAL, Guardia Costiera Aerosoccorritore, Aeronautica squadre di controllo di combattimento, Corpo dei Marines Forza ricognizione e Forze Speciali dell'Esercito richiedono un livello molto più alto di fitness. I programmi di esercizio standard per le unità operative non speciali di ogni ramo delle forze armate sono discussi.

I programmi di formazione fisica standard per i servizi sono rigorosi ed esigenti per i nuovi assunti e continuano ad essere così per coloro che si laureano dalle rispettive scuole di formazione di base. Lo scopo di questi programmi di esercizio è quello di portare le reclute fino a un livello accettabile dove saranno in grado di svolgere la loro missione con successo. E 'indispensabile che coloro che desiderano entrare in servizio militare, dovrebbe raggiungere un certo livello di fitness (corsa, forza superiore del corpo e nuoto) in modo che siano preparati ad affrontare le sfide che dovranno affrontare durante e dopo l'allenamento di base.

Gli standard di esercizio sono diversi per maschi e femmine e sono suddivisi ulteriormente per età. Il giovane l'organo di servizio, maggiore è lo standard (ad esempio, un soldato 27 anni riceverà un punteggio massimo di 100 punti sulla porzione push-up del test facendo 82 flessioni, mentre un 37-year -vecchio deve fare 76).

Army (APFT)

missione generale dell'esercito è quello di eseguire missioni offensive e difensive a terra in qualsiasi tipo di ambiente. Con questo in mente, i loro programmi di esercizio sono orientati verso l'esecuzione, push-up e sit-up per mantenere un forte sistema cardiovascolare e la forza di tutto il corpo. Il test di idoneità fisica dell'esercito (APFT) viene somministrato una volta ogni sei mesi. Il test consiste in push up, sit-up e una corsa a tempo di due miglia.

Poiché il punteggio complessivo finale sul APFT è parte del processo di promozione, è di vitale importanza che il soldato raggiunge più in alto un punteggio possibile.

Dopo la formazione di base e una volta inviati con una unità, il soldato mantiene ancora il suo livello di forma fisica partecipando unità allenamento fisico. Questa formazione è diretto dal loro comandante e consisterà di esercizi standard così come qualsiasi altra attività fisica il comandante ritiene necessario per compiere la missione della unità (ad esempio, percorso ad ostacoli, allenamento con i pesi, etc.).

Per scoprire quali sono i requisiti APFT per il vostro sesso e fascia di età sono, visita: www.army.mil.

Navy (PFA)

La marina svolge la maggior parte delle sue operazioni in mare aperto, e come tale, è importante che i marinai sanno nuotare oltre a mantenere la forza complessiva e di condizionamento. Durante la formazione di base, come parte della valutazione di idoneità fisica (PFA) nuove reclute della Marina deve essere in grado di immergersi in una piscina piedi in primo luogo da una altezza minima di 5 piedi, galleggiare per 5 minuti e fare il bagno 50 iarde con qualsiasi corsa. Inoltre, i requisiti di esercizio comprendono curl-up, push-up e una corsa di una-e-un-mezzo miglio. Dopo la formazione di base dei requisiti naturalmente aumentano per preparare al meglio il marinaio per la sua missione nella flotta.

Se è assegnata ad una nave, il marinaio ha accesso a una palestra che può essere utilizzato per mantenere la forza e la salute cardiovascolare attraverso esecuzione, prese e altre forme di attività fisica salto.

Per scoprire quali sono i requisiti Navy PFA sono per il sesso e fasce di età, visitare il sito: www.navy-prt.com.

Air Force (AFFT)

Fitness Test di L'Air Force (AFFT) è stato progettato per soddisfare le esigenze di una forza con una missione prevalentemente aereo focalizzato, ma ha la maggioranza dei suoi membri sul terreno. Push-up, scricchiolii e un-e-un-metà-uno miglia corsa fanno parte del loro test di idoneità. Esso viene somministrato una volta all'anno. Il test prende in considerazione anche la composizione corporea dei membri (misura della vita), come parte del punteggio totale al test.

I singoli membri sono anche incoraggiati a mantenere la forma fisica attraverso altre forme di esercizio, come lo sport organizzati e singoli allenamenti.

Per ulteriori informazioni sulla AFFT e quali sono i requisiti per la vostra età e il sesso sono, visita: www.af.mil/news/USAF_Fitness_Charts.pdf.

Marines (PFT)

Con una missione che comprende sia Land- e la guerra di mare a base di Marines devono essere in ottima condizione fisica generale. The Marine Physical Fitness Test (PFT), somministrato una volta ogni sei mesi, si compone di pull-up, scricchiolii e una corsa di tre miglia per i maschi e flesso-braccio appendere, scricchiolii e run di tre miglia per le femmine.

Come gli altri servizi, partecipano in altre forme di esercizio per aumentare i loro livelli di fitness, al fine di svolgere le loro diverse missioni. Nell'ottobre 2009, il Corpo dei Marines istituirà un nuovo programma di esercizio chiamato Combat Fitness Test (CFT), che lavorerà specificamente verso la preparazione Marines fisicamente per i rigori di combattimento.

Informazioni sulla Marine Corps PFT sono disponibili all'indirizzo: www.marinebootcamp.net.

Coast Guard (PFA)

La missione della Guardia Costiera, che è principalmente basato-mare, richiede ai suoi uomini della Guardia di mantenere un livello di fitness che garantirà essi possono svolgere la loro missione per mantenere la nostra patria sicura. Ciò che rende unico valutazione di idoneità fisica della Guardia Costiera (PFA) è che ogni membro è tenuto a presentare un programma di esercizi per il suo supervisore che illustrerà i suoi obiettivi e come li raggiungerà. Gli esercizi standard che fanno parte del programma di fitness sono push-up, sit-up, sit e raggiungere (seduta con le gambe estese, raggiungendo in avanti oltre le dita dei piedi), uno-e-un-metà-miglio corsa e il 12 minuti nuotare.

Inoltre, il grasso corporeo è misurato per assicurare che la Guardia mantiene il giusto livello di grasso corporeo.

Maggiori informazioni sulla Guardia Costiera PFA sono disponibili all'indirizzo: www.uscg.mil/mlcpac/ischon/w/hp/CIM_1020_8F.pdf.

Un programma completo di esercizio è importante per mantenere i membri del servizio sani e pronti a compiere la loro missione, dove e quando necessario.