Come fermare il cancro con la dieta

Dieta e nutrizione giocano un ruolo fondamentale nella prevenzione delle malattie, tra cui la prevenzione del cancro. Alcuni tipi di cancro possono verificarsi indipendentemente qualcuno che prende le precauzioni necessarie, ma a seguito di una dieta sana e che esercitano regolarmente contribuirà a uno stile di vita sano.

istruzione

Come prevenire il cancro con la dieta e nutrizione

1 mangiare frutta. I frutti sono ricchi di antiossidanti, che aiutano a riparare danni ai tessuti del corpo. Questo danno ai tessuti è legata ad un aumentato rischio di cancro. Quando si pensa anti-ossidanti, pensare colori vivaci. Frutti come mirtilli, fragole e agrumi sono ricchi di antiossidanti.

2 mangiare verdure. Come frutta, verdura sono ricchi di antiossidanti, che possono combattere il cancro. Il beta-carotene è un buon anti-ossidante, ma quantità eccessive - si trovano in integratori - può aumentare il rischio di cancro. Verdure ad alto contenuto di beta-carotene sono quelli rossi e arancio, come le patate dolci, carote e zucca. Simile a frutta, verdura ricche di antiossidanti sono quelli luminoso a colori, tra cui spinaci e peperoni.

3 Mangiare pesce. Pesce è ricco di acidi grassi omega-3, che può sopprimere la formazione del cancro o rallentare la crescita del cancro negli animali. Le migliori fonti di acidi grassi omega-3 del pesce sono il salmone, pesce bianco e crostacei. E 'importante limitare l'assunzione di pesce di alta mercurio, come il pesce mattonelle, squali e tonni.

4 Esercizio. Dieta e fitness vanno di pari passo quando lotta contro la malattia. L'esercizio fisico regolare ha dimostrato di ridurre il rischio di seno e del colon se l'attività si traduce in perdita di peso. Le persone obese hanno un rischio molto più elevato di cancro rispetto alle persone non obese.

Consigli e avvertenze

  • Evitare di fumare o smettere di fumare, il che aumenta il rischio di cancro al polmone e altri tipi di cancro.
  • Una dieta sana e regolare programma di allenamento anche i combattere le malattie di cuore.
  • Se avete una storia di cancro o di trovare grumi sul tuo corpo, visitare un medico. Dieta ed esercizio fisico da solo non sarà sbarazzarsi di cancro.