Come trattare Hip borsite

Le persone hanno borse, piccole sacche che sono pieni di liquido, intorno alle loro articolazioni ad agire come buffer tra le loro ossa e muscoli circostanti. Borsite è un'infiammazione della borse che di solito si verifica a livello dei fianchi, spalle o gomiti. Hip borsite può fare a piedi, andando su e giù per le scale e anche dormire molto doloroso. Ridurre l'infiammazione nel vostro borse alla moda è l'obiettivo quando si tratta di trattamento.

istruzione

1 Prendere la pressione fuori dell'anca che è affetto da borsite. Resto sulla schiena o il vostro lato sano, soprattutto quando si dorme. Evitare salire le scale il più possibile durante il processo di guarigione.

2 Applicare ghiaccio al vostro fianco tre o quattro volte al giorno, per 20 minuti ogni volta. Il ghiaccio aiuta a ridurre l'infiammazione e fornisce anche una misura di sollievo dal dolore.

Il dolore borsite 3 Trattare con over-the-counter FANS (farmaci anti-infiammatori non steroidei) come l'ibuprofene o paracetamolo. Se questi farmaci non prendono il bordo fuori il dolore, si rivolga al medico di prendere una medicina più forte. Iniezioni di corticosteroidi che vengono consegnati diritto alla borsa dell'anca sono un'opzione per i casi gravi.

4 borsite trattamento che è stato infettato con antibiotici. Il medico vi metterà alla prova per l'infezione se la vostra anca non risponde alla formazione di ghiaccio e antidolorifici solo.

5 alleviare il dolore articolare con una piastra elettrica. Il calore deve essere applicato soltanto al vostro fianco una volta che l'infiammazione si è ritirato e l'articolazione non è più caldo al tatto. Mantenere il rilievo di riscaldamento sul livello basso e utilizzarlo per 20 minuti alla volta per evitare di scottarsi.

6 Perdere peso se si è in sovrappeso episodi e l'esperienza di hip borsite. Il peso in eccesso mette più pressione sulle articolazioni e può aumentare il vostro dolore. Discutere le strategie di perdita di peso con il medico.

7 Indossare scarpe robuste o scarpe da ginnastica con un alto livello di supporto quando si dispone di anca borsite. Buone scarpe vi aiuteranno a distribuire il peso in modo uniforme quando si cammina.

8 partecipare a sessioni di terapia fisica per imparare a allungare in modo efficace e riguadagnare il normale range di movimento una volta che la borsite è guarita. La directory fornitore American Physical Therapy Association (APTA) può aiutare a trovare un terapeuta locale.