Come creare curve femminili

Come creare curve femminili


Le qualità del corpo di una donna sono in gran parte determinato dalla genetica. Anche se una donna non può cambiare tutto il suo corpo, si può seguire certa dieta, stile di vita fitness e linea guida per semplificare, il tono, e condizionare il suo corpo per assomigliare più da vicino il suo ideale. Mantenendo un piano realistico e sano, è possibile ottenere la tua figura desiderata, almeno con moderazione.

istruzione

1 Pianificare e seguire una dieta sana. La genetica è determinante primario di aspetto fisico di una persona, seguita dalla dieta. Per creare una figura sinuosa è necessario per semplificare la tua vita, o il tronco, per creare una forma a clessidra evidente. Diete ricche di proteine ​​e produrre, con moderata a pochi carboidrati lavorati, vi aiuteranno a raggiungere questo obiettivo.

2 Includere grassi sani nella vostra dieta. Se non si desidera eliminare il grasso del tutto. In realtà, l'esatto contrario è vero. Per "pad" le aree di anca e del torace è necessario grasso. Detto questo, si desidera consumare salutari, grassi naturali, come quelle che si trovano in avocado, uova o legumi. Limitare la quantità di grassi lattiero-caseari che si consumano. Uno o due porzioni al giorno dovrebbe essere il limite.

3 Esercizio per forma fisica generale. È necessario essere in buona salute e un aspetto sano per ottenere un look che è tutta curve in maniera appropriata, piuttosto che di curve in un modo malsano sciatto. Compreso esercizi cardio come camminare, fare jogging, danza o usando un addestratore ellittico ogni volta che ci si allena vi aiuterà a migliorare la forma fisica totale.

4 Concentrarsi su esercizi che tonificano il tronco e aggiungere al vostro fianchi e il petto. Qualsiasi attività che richiede torsione o flessione in vita vi aiuterà a tonificare ulteriormente la zona. Non si vuole costruire le cosce ei muscoli del torace troppo, naturalmente, ma alcuni Esercitazioni vi aiuterà a enfatizzare quelle zone. Un alpinista passo è buono per le cosce; presse braccio o movimenti a farfalla sono buoni per i muscoli pettorali nel petto.

5 Seguire altri suggerimenti stile di vita salutari. Ottenere abbastanza sonno ogni notte. Bere molta acqua per aiutare a filo di grasso e le tossine dal vostro sistema, mantenere la pelle idratata e preparare i muscoli per l'esercizio.